吃什麼水果對身體好 2020年節氣小雪的意思

在我國小雪是屬於冬季當中的節氣，而在小雪的時候天氣也比較寒冷，並且人們也會注意養生，那麼2020年節氣小雪的意思是什麼呢？小雪吃什麼水果對身體好呢？就讓我們一起去了解吧！

　2020年節氣小雪的意思：小雪代表的是反映降水的節氣，同時小雪到來預示着寒潮以及冷空氣將頻繁降臨。
　　古籍《羣芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”這就是說，到“小雪”節氣由於天氣寒冷，降水形式由雨變爲雪，但此時由於“地寒未甚”故雪下的次數少，雪量還不大，所以稱爲小雪。
　　“小雪”是反映天氣現象的節令。雪小，地面上又無積雪，這正是“小雪”這個節氣的原本之意。小雪和雨水、穀雨等節氣一樣，都是直接反映降水的節氣。小雪節氣，東亞地區已建立起比較穩定的經向環流，西伯利亞地區常有低壓或低槽，東移時會有大規模的冷空氣南下，我國東部會出現大範圍大風降溫天氣。小雪節氣是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣。

小雪節氣吃什麼水果對身體好
　　1、甘蔗
　　小雪節氣時令水果甘蔗，因其形如竹竿，又名竿蔗。甘蔗含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素B1、B2、B6、C，特別是含糖量約18%。具有養陰生津、預防糖尿病、齒病和防止血脂升高的作用。甘蔗渣中的多糖類還有抑制癌細胞的作用等。甘蔗食用、人藥俱佳。注意事項：黴變、發紅的甘蔗有毒，不宜食用。

2、獼猴桃
　　獼猴桃中含有比較豐富的維生素，尤其在小雪的時候可以多吃一些獼猴桃，這是因爲獼猴桃含有葉酸，可以幫助我們抵抗抑鬱。獼猴桃的營養價值非常的高，它除含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質外，最引人注意的是它的維生素C含量，據分析，每百克果肉含維生素C100~420毫克，在水果中居於前列。

3、蘋果
　　每天食用一個蘋果對我們的身體是有很好的幫助的，一個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。