五類食物少吃 便祕的人不能吃什麼

在我們的日常生活中，有着不少便祕的人。有些是因爲作息的關係，還有部分是因爲飲食方面，如果和這兩樣都沒關係最好去醫院看看了。那麼便祕的人不能吃什麼呢？本期的飲食禁忌，爲你解析。

1、燒烤，燒烤熱量高，吃多了容易致癌肥胖，不利於腸胃消化，腸胃不好，經常便祕的人不能多吃，需儘量少吃。

2、奶製品，某些奶製品對身體是有益的，比如酸奶，低脂牛奶，但是也有一些奶製品，吃多了容易引起便祕，比如使用脂肪含量較高的牛奶製作的冰激淋，奶油，奶酪，甚至是全脂牛奶，這些東西里因爲脂肪含量較高，而膳食纖維含量較少，容易引起便祕。

3、含糖分較高的食物，雖然是高熱量的食物，但是它們也會增加胃腸負擔，一次進食太多的糖果，蛋糕，巧克力，餅乾等，也容易引起便祕。

4、動物性脂肪，動物性脂肪一個突出的特點是，含有飽和脂肪酸較多，也就是說，吃進身體會增加甘油三酯和膽固醇，降低高密度脂蛋白，吃太多油膩性食物，像炸雞、肥肉等食物，容易引起便祕。

5、精加工食品，碰到一些便祕患者，我們會告訴他們，吃的太精了，多吃點粗糧，那麼粗糧包括什麼呢，像穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等都屬於粗糧，粗糧與細糧最大的區別是，粗糧未經加工，裏面含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸蠕動，而細糧，則經過精細加工，比如用來製作麪包的精細純白麪，如果食物中缺少一些必須的膳食纖維，也容易引起便祕。