冬季面板乾燥吃什麼水果補水

一到冬天，很多人都會出現面板乾燥欲裂上火等情況，面對氣候乾燥帶來的面板問題要怎麼解決呢？水果補水是最佳選擇；下面飲食文化變來爲大家介紹冬季吃什麼水果給皮肝補水。

石榴
　　石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，並且還有“御飢療渴，解酲止醉”之功。除了對身體有很好的“潤”作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，並且效果持久。

獼猴桃
　　獼猴桃因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽爲“水果之王”。豐富的維他命C與維他命E，它們是美白肌膚的好物質，同時還能提高肌膚的抗氧化能力，消除雀斑和暗瘡。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，還是減肥的好水果呢。

蘋果
　　蘋果是水果之王，具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保溼因子，這對面板來說非常有幫助，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。

鱷梨
　　鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助面板鎖住水分，加強面板的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。

葡萄
　　葡萄想必每個人都愛吃，不僅味道可口而且還有很高的營養價值。在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質，很容易被人體吸收，幫助身體補充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果極佳。

火龍果
　　火龍果的營養十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛，火龍果不僅能補水，對防治便祕也非常有效果。

柑橘
　　柑橘溫和的個性讓它在這個秋季成爲水果之王，雖然現在每個季節都能找到柑橘，但秋天成熟的纔是最多吸收天地精華的良品。柑橘護膚的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。