這些食物吃多了傷害面板

在大多數的微博或者是朋友圈內都可以看到許多的面膜、潔面乳等等一類的宣傳產品，看着她們姣好的面板你是否也會羨慕呢？不過最重要的還是自己現實中的保養。本期跟小編去健康飲食文化了解一下吃多會傷害面板的食物。

1、咖啡因
　　咖啡因可能會導致女性面板鬆弛，所以美容專家建議喜歡喝咖啡的女性最好選擇不含咖啡因的咖啡。

其實，紅茶、綠茶中也含有少量咖啡因，因此飲茶量也應有所控制.若想追求美膚效果，最好不要喝任何飲料，白開水就夠了。

2、乳製品
　　乳製品單純從營養來說是非常良好的食材，但是如果經常過量食用或飲用乳酪、黃油、牛奶等的話，很容易刺激體內激素分泌，影響美膚的效果。另外，有說法認爲過量攝入乳製品也是導致分泌和出現皺紋的原因，因此，乳製品注意適量攝入，才能兼顧營養與美膚。

3、加工食品
　　生活越來越方便，加工食品、半成品在我們的日常飲食中逐漸佔有一席之地。

可你知道嗎？含有大量食品添加劑的加工食品是導致毛孔堵塞、面板老化的原因之一！所以，若想美膚還需遠離這些加工食品，新鮮蔬菜、水果纔是王道。

4、白砂糖
　　高糖食物很容易造成肌膚粉刺的慘狀.所以，如果你恰巧喜歡喝含糖的飲料或是加糖的咖啡，是時候改掉這個不良習慣了。

除了喜歡含糖的飲料以爲，如果你還喜歡吃甜食或者飲食偏甜，更要忍住甜食對你的誘惑並在烹飪時注意控制菜餚的含糖量。

5、甲殼類食物
　　無論是蝦、蟹還是龍蝦，海產品中通常富含碘，而碘的代謝通常不透過消化道排出體外，而是透過皮脂腺來排出，因此如果碘攝入過多，很容易導致毛孔堵塞、出現粉刺等。