芒種時期南方容易出現春困嗎

當太陽到達黃經75度時，我們將迎來芒種。此時，大麥小麥成熟，搶收緊迫。而稻類作物等夏播作物搶播搶種，農民們實在是非常忙碌，故又名“忙種”。然而就在這樣的一個忙碌季節，我們普通人卻覺得昏昏欲睡，沒有精神，爲什麼會這樣呢？或許是出現春困的現象。那麼，芒種時期，南方容易出現春困嗎？

芒種時期南方容易出現春困嗎
　　芒種時期已經到了夏天，我們感到昏昏欲睡的現象並非叫作“春困”，而被稱爲“夏打盹”。“夏打盹”與春困、秋乏一樣，都是人體對季節變化引起的生理性反應，這與夏季氣溫升高、面板血管舒張、排汗增加、腦供血相對減少有關。此時，保證睡眠時間和質量顯得十分重要。
　　首先，我們必須早睡，避免熬夜。特別是年輕人，更應儘量早睡，最好在子時前上牀睡覺。子時不睡，陽氣浮動，虛火上攻，容易出現上火症狀，也會影響到睡眠質量。其次，主張睡到自然醒，切勿賴牀。夏季天亮早，人們常常早醒，這是人體陽氣順應自然界陽氣變化的緣故。此時頭腦清晰，精神煥發，狀態最好。若賴牀不起，則會影響陽氣升發，反而越睡越累。最後，建議適當午休，靜臥養神。中午氣溫高，室外勞作容易中暑，且午飯後血液集中到胃腸道幫助消化，大腦相對缺血，容易睏倦欲眠、注意力不集中，此時不休息而去學習，反而效率低下，也影響下午的精神狀態。因此，午飯後應靜臥養神，有助於更好地恢復體力。

芒種飲食應注意
　　芒種時節天氣炎熱，人體新陳代謝旺盛，出汗多，消耗大，身體能量透支較快，容易產生疲倦虛乏之感。因此，需要及時補充能量、加強營養。但此時溼熱之氣較盛，溼熱困阻，脾胃功能容易受影響，導致消化能力減弱。
　　因此我們需要補充能力，也要祛除溼氣，清補運化，酌情而補，是芒種食療的主要思路。對於出汗較多、疲乏、氣短明顯的朋友，可考慮益氣補虛，首選黨蔘、北芪、淮山等食療平補，不建議擅自服用紅參、人蔘等“大補”之品，以免上火。而對於時常熬夜，疲倦、口乾、眼澀的朋友，可考慮益氣養陰，選用西洋參、沙蔘、玉竹、枸杞子等煲湯以潤補。而體內溼熱較重，口乾口苦、胃脹腹脹、舌苔厚膩的朋友，可先選擇冬瓜、薏仁、茯苓、綠豆、赤小豆、白茅根、雞骨草等煲湯以清利祛溼，待舌苔轉薄後再酌情進補。