此節氣如何養生 霜降的由來和風俗

霜降節氣是二十四節氣之一，也是屬於秋季節氣的最後一個節氣，是秋季最冷的時刻，也從此刻秋季逐漸向冬季靠攏，因此霜降帶給我們的不止是天氣上的不同也有生活上的不同，有着無比深刻的寓意，由我向大家介紹一下霜降吧！

霜降節氣的由來

霜降作爲秋天節氣中的最後一個節氣，也代表着秋季向冬季靠攏的時刻。從動物中可以看出，豺狼開始捕獲獵物，祭獸，以獸而祭天報本也，方鋪而祭秋金之義；大地上的樹葉枯黃掉落；蜇蟲也全在洞中不動不食，垂下頭來進入冬眠狀態中。在10月23日前後，太陽到達黃經210度時爲二十四節氣中的霜降。秋晚地面上散熱很多，溫度驟然下降到0度以下，這種節氣下植物在空氣中會有水蒸氣會凝結成冰針，細小的，在地上或者植物表面，它的顏色白而且結構特別疏鬆，也因此稱爲六角形的霜花。。

　霜降節氣的風俗

1、在霜降飲酒賞菊，古有“霜打菊花開”之說，所以登高山，賞菊花，也就成爲了霜降這一節令的雅事。南朝梁代吳均的《續齊諧記》上有記載。“霜降之時，唯此草盛茂”，因此菊被古人視爲“候時之草”，成爲生命力的象徵。秋季的第一次霜被稱爲“早霜”或“菊花霜”，霜降時節正是秋菊盛開的時候，因爲此時菊花盛開，正值賞菊的好時節。我國很多地方爲了表達對菊花的愛戴和尊重，在霜降這天會舉辦一些活動比如舉行菊花會，賞菊飲酒。

2、在霜降這天吃柿子，泉州老人對於霜降吃柿子的說法是：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。在中國的一些地方，霜降時節要吃紅柿子，在當地人看來，吃柿子可以禦寒保暖，還能補筋骨。大部分地方對這個習俗的看法是：在霜降這天應該吃柿子，這樣子整個冬天嘴巴纔不會乾裂。

霜降節氣如何養生

霜降養生有三防第一是防秋燥：此時天氣漸涼，秋燥明顯，霜降作爲秋季的最後一個節氣，易出現口乾、便祕、面板乾燥等現象。第二是防秋鬱：晚秋時節，天氣漸冷，草木枯黃容易引人憂思，使人意志消沉、抑鬱。第三是防秋寒：霜降時節作爲秋冬的過渡，也是陽氣由收到藏的過渡，注意做好“外禦寒、內清熱”的養生方法。俗語有“寒露不算冷，霜降變了天”。此時節，要注意身體健康尤其是胃部的保養因爲霜降這天晝夜溫差大。