雨水節氣如何預防上火

雖說春天不似秋季那般天氣乾燥令人容易上火，但是體內虛火旺盛的人還是要注意，對於陰虛的人來說，上火是不分季節的。那麼雨水節氣時節如何預防上火呢？接下來一起和老黃曆來看看吧！

雨水時節易上火原因
　　雨水時節正值初春，氣候轉暖，又風大物燥，常會出現面板、口舌乾燥和嘴脣乾裂等現象，這是“上火”的表現。雨水節氣期間造成“上火”的原因有很多，多由於飲食起居不當引起，一般分爲外感之火和內生之火兩種。

外感之火主要與自然界的氣候變化相關，如春天干燥，屬於溫熱的氣候，這種條件下人體就容易上火。如春天干燥，屬於溫熱的氣候，這種條件下人體就容易上火內生之火則主要與人們在日常生活中的飲食結構、消化代謝功能、體質及情緒變化等密切相關。

雨水如何預防上火
　　爲防止“上火”，雨水節氣養生應多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充水分。由於春季爲萬物生髮之始，陽氣發越之季，應少食油膩之物，以免助陽外泄。具體來說，雨水時節應少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣，可食韭菜、香椿、百合、茼蒿、山藥、芋頭、藕、蘿蔔、甘蔗等，同時少吃生冷黏雜食物，以防傷及脾胃。

雨水節氣進補預防上火
　　南瓜：健脾養胃、補血、解毒、防癌抗癌、促進生長髮育；
　　山藥：健脾益胃。助消化、滋陰補養、延緩細胞酸解；
　　豆苗：清熱、消水腫、防癌、維持人體的酸鹼平衡；
　　小米：健脾養腎、和胃安眠、滋陰補血。