今年四九天是幾號 2017年四九天是哪天

民諺有云，“數九寒天，冷在三九”，這裏的“數九”、“三九”，都是我國民間傳統節氣。
　　“數九”是從每年冬至算起，九天算一“九”，一直數到“九九”八十一天，天暖春至。
　　那麼，2016年的“四九天”是幾號，2017年“四九天”又是哪天呢？讓我們一起來看看。

所謂“三九四九冰上走”，2016年的“四九”，從2016年1月18日開始，到1月26日結束。而2017年的“四九天”，則是從2017年1月17日開始，到2017年1月25日結束。

在2017年“四九”的第四天，人們會迎來傳統節日中的小年，第五天則是農曆的彌勒佛誕辰，同時還是公曆的列寧逝世紀念日，以及國際聲援南非日，可謂是古今中西紀念日齊聚，很有節日慶祝氣氛。

四九天正逢大寒節氣，可謂是冷上加冷，此時是一年中陰氣極盛而陽氣始生的轉折點，是保養、積蓄能量的最佳時機，應講究養藏之道，適時進補，人體最容易吸收外來的營養，發揮其滋補功效。所以在這個時候，注意保暖養生是非常重要的。

四九天天氣寒冷，是生機潛伏、陽氣內藏的季節，人們在這個時候可適當多吃羊肉、牛肉、海蔘、白蘿蔔、山藥、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等食物，這些食物藥食同源，適當多食用一些，易於吸收，又可增加營養，祛寒氣、壯身體。此外，在食補基礎上，也可按照醫囑補充冬補膏方，增加體內營養。

另外，四九天的運動，以舒緩爲主，儘量在室內進行，如果實在想外出走走，也要等太陽完全升起，中醫上稱陽氣最盛的時候出門。四九天人們應該注意勞逸結合，不要讓身體太疲勞。

同時，四九天人們，尤其是中老年朋友，切記要注意保暖，及時增添衣服。建議穿上羽絨服、羊毛衫等輕盈保暖的衣物，因質地太厚的衣服，可能會限制老年人行動，壓在身上反而不舒服。在外出時，還要戴上帽子、口罩和手套，保護頭部、耳部和頸部，預防凍傷。

結束語：進入四九，比三九還要寒冷的天氣模式就此開啓。人體新陳代謝速度在此時會進一步放慢，但人體內部，五臟六腑依然還需吸收充足養分來抵禦寒冬。所以四九天，人們在保暖的同時，也可以適當進行食補養生，讓自己以飽滿的精神和充足的能量度過寒冬，迎接新一年的到來。