此節氣的飲食 夏季中伏天什麼時候開始降溫

夏季，對於小孩子來說，一定是記憶猶新的一段時間。這個時候，很多孩子會回到自己鄉下的老家，在老家和新的朋友開展新的生活。這些朋友可能是和自己年紀相仿的小夥伴，也可能是一隻可愛的小狗狗，在夏天的這段日子，也是我們距離快樂是最近的時候。

夏季中伏天什麼時候開始降溫

中伏天的時候，其實氣溫也是有變化的。初伏，7月16日到2021年7月25日，共10天。中伏，2022年7月26日到2022年8月14日，共20天。末伏，2022年8月15日到2022年8月24日，共10天。到了7月中下旬的時候，北方地區的氣溫會開始下降。

這時候飲食要上心一

生薑，在這個時候可以多吃。俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃薑。”姜具有溫補的作用，三伏天可以多吃點姜，補補陽氣。生薑性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。三伏天喝薑茶的最佳時機也來到了。生薑4片，大棗4枚，紅糖適量，同放入杯中沸水沖泡，一杯溫胃散寒的姜棗茶就沏好了。喝薑茶是一種簡便易行的保健方法，現在也似乎越來越流行。薑茶一年四季都可以喝，但是夏天是最適宜喝薑茶的季節。我們可以準備一個保溫杯泡一些薑片水。

這時候飲食要上心二

西瓜，在這個時候，也是可以吃的，但是要注意量。我國民間早有一句諺語：“熱天吃西瓜，不用把藥抓。”西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，人們一定要吃些西瓜，特別是從事露天工作或在室內高溫環境下工作的人。西瓜也適合減肥的人羣吃。