哪些水果更養生 秋分已過

秋分過後涼意加重，天氣則越發乾燥，人們此時除了注意防寒，還要重視滋陰潤燥，而說到潤燥佳品，秋季的新鮮水果無疑是很好的選擇。那麼今天的老黃曆就爲你介紹，秋分已過，哪些水果更養生。

柿子
　　秋季是柿子成熟的季節，作爲應季水果，柿子非常適合在秋季食用。而且在柿子中還含有極爲豐富的維生素A、C和鞣酸，能夠起到降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。

但由於在柿子中含有大量的柿膠酚和果膠，進入人體後會與胃酸相遇會凝集成纖維性團塊，從而導致出現胃脘疼痛、消化不良等情況。所以在吃柿子的時候千萬不要空腹，並且也不要與螃蟹、山芋等食物一塊食用。

梨
　　中醫認爲，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能。尤其對小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結症較爲適宜。現代醫學研究認爲，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。

梨中的水分含量很高，對人的身體有一定的好處。梨含有大量的糖類以及維生素，而在人體中維生素髮揮着重要的作用，糖類也可以促進消化，所以在秋分時節，最好能多吃一些梨。但是因爲梨屬於陰寒類水果，過度食用很可能會導致腹瀉等症狀。所以梨不能過度食用。

葡萄
　　葡萄是秋天常吃的水果之一，其酸甜可口，開胃消食，含有大量的葡萄糖、果糖、氨基酸、維生素C、鈣、鐵等多種營養物質，其中多種多酚類化合物，如原花青素、花青素等可以保護人體不受自由基侵襲造成老化、維持肌膚彈性，修復紫外線傷害。不過注意，吃葡萄後不宜立即喝水，否則容易引發腹瀉。

甘蔗
　　甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作爲清涼的補劑，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱和高熱煩渴等病症有一定的療效。但是由於甘蔗性寒，建議脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不要食用。

柚子
　　柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血症等有良好的輔助療效。此外，由於柚子含有生理活性物質皮甙，所以可降低血液的黏稠度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。