時節吃哪些蔬菜水果 2020年霜降是初秋還是深秋

在我國的秋天的節氣當中，是從立秋到霜降節氣結束，而很多人對於霜降這個節氣也是有着許多的疑惑，那麼2020年霜降是初秋還是深秋呢？霜降時節的時候吃哪些蔬菜水果呢？讓我們一起共同去了解吧！

2020年霜降這個節氣是初秋還是深秋：深秋
　　霜降是秋天的最後一個節氣，霜降意味着秋天即將結束，冬天就要來臨了。所以霜降還是屬於深秋節氣。

霜降時節適合吃的蔬菜水果
　　白蘿蔔
　　白蘿蔔是一種營養價值較高、價格便宜的植物性食物，民間自古就流傳着“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開處方”之諺語，現代也有人稱蘿蔔爲“土人蔘”。白蘿蔔還有增進食慾、幫消化、止咳化痰、除燥生津的作用，此外白蘿蔔還有抗病毒、抗癌的作用。

蓮藕
　　霜降養生不能少了的蔬菜是蓮藕。在民間一直有”荷蓮一身寶，秋藕最補人“的說法，而秋天正是鮮藕大量上市的時候，絕對的當季蔬果。秋季天乾物燥，多吃一些蓮藕則能養陰清熱、潤燥止渴、清心安神。同時，蓮藕性溫，還可補肺、養血。

南瓜
　　霜降前後天氣忽冷忽熱，很容易出現感冒等症狀，我們應該適當地吃點南瓜。首先，南瓜含有我們所需的胡蘿蔔素和豐富的維生素E，可以改善我們的秋燥症狀。其次，南瓜也可用於兒童蛔蟲、滌蟲、糖尿病的治療，還能減少麻疹的患病率和死亡率。再次，多吃南瓜還有美容的作用，可以使肌膚更加細膩。最主要的，南瓜還有中和致癌物質的作用，營養價值可不容小覷。

山藥
　　霜降後吃根菜，不能忘記了”山藥“。山藥還有很高的藥用價值。中醫認爲，山藥性甘平、無毒，它具有補脾益腎、養肺、止瀉、斂汗之功效，是很好的進補”食物藥“。營養學認爲，山藥含蛋白質、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素及維生素、澱粉酶、膽鹼、黏液汁酶及薯蕷皁苷等。

紅薯
　　紅薯又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草綱目》記載，紅薯有”補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰“的功效，紅薯能使人”長壽少疾“，且能益脾胃，強腎陰，是非常適合乾燥寒冷的秋天食用，對身體非常有好處。

芋頭
　　芋頭易於消化，是一種很好的鹼性食物。中醫認爲芋頭有調中益氣、解毒消腫、寬腸止渴等功效。而芋頭護膚的作用尤爲突出，常食芋頭，可改善面板彈性，提高面板的抗病能力，使面板變得更爲光潔。現時正是乾燥的秋天，正適合多吃芋頭，潤澤肌膚。