立秋不能游泳是真的嗎 節氣養生

游泳，既消暑解熱，又鍛鍊身體，是不少人在炎炎夏日最喜歡的一項運動。而隨着夏季入了尾聲乃至悄然退去，游泳的人漸漸少了，民間也有種說法是立秋不能游泳，那麼這個說法是真的嗎？讓我們一起來分析。

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關於立秋能不能游泳，人們說法不一。認爲可以的人提出，長期堅持游泳，能增強機體的免疫力，秋天的時候，隨着天氣轉冷，水溫也逐漸涼了起來。游泳時，由於涼水對人體面板表面的刺激，使得面板血管急劇收縮，大量血液被擠壓到內臟和深部組織，血管一次大力的收縮後，必定隨之一次相應的舒張，這樣血管就能得到鍛鍊，使人體能更快地適應這種冷熱交替的變化。

認爲立秋不能游泳的說法則是，立秋後，晝夜溫差開始加大，天然水域的表層溫度和深層溫度的溫差也隨之加大。如果去天然水域游泳，若下層的冷水泛上來，人體受到冷水驟然的刺激，很容易生病，也很可能會抽筋。

衆說紛紜，那麼立秋過後究竟能不能游泳呢？醫學專家們指出，只要鍛鍊者身體健康，沒有感冒、咳嗽、畏寒等症狀，還是可以游泳的，只不過需要注意，立秋後的天氣有別於夏季，早晚偏涼，露天池水會比原來涼，如果體溫無法適應，就容易抽筋和感冒，但不是不能冷水泳，而是應該選在室內游泳場館進行。

隨着氣溫的下降，游泳的時間最好選在每日中午氣溫較高時進行，出水後也要注意保暖。另外，游泳的時間也不能像夏天一樣，時間宜短，主要根據個人的身體情況、當天的氣溫和水溫的條件來決定。

秋天游泳時注意事項
　　1、下水前應適當活動一下全身，不要過量；
　　2、有條件的應當在太陽出來時再下水游泳；
　　3、不要一人單獨在水中鍛鍊；
　　4、感覺不好時不要下水游泳鍛鍊（包括感冒發燒等）；
　　5、運動前後一小時不要進食，可喝少量的水；
　　6、上岸後要迅速將身上的水擦乾；
　　7、天冷時游完後應多活動一下，如慢跑等。