今天要吃啥 2022年中伏几月幾號幾分幾秒

三伏天一到，也就意味着到了我們最難入睡的時候。在中午的時候，如果氣溫太高，會影響自己的休息，午睡睡不好，同時工作的時候也是無精打采的，十分疲憊。到了晚上，更難入眠，需要定時開一陣空調，才能幫助自己快速入眠。這幾天可以吃點不一樣的。

2022年中伏几月幾號幾分幾秒 

中伏天是從7月26日開始的。具體的三伏天日期如下：初伏：7月16日到2021年7月25日，共10天。中伏：2022年7月26日到2022年8月14日，共20天。末伏：2022年8月15日到2022年8月24日，共10天。我們在這個時候，可以多呆在家裏。

今天要吃玉米

玉米，是優質碳水。玉米被稱爲“黃金作物”，在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的，玉米的脂肪、蛋白質含量較低，碳水化合物含量較高，用來當減肥食品是在合適不過了，含有豐富的纖維素，含有的纖維素能刺激腸道蠕動加快，腸道內毒素排出，並且能夠降低膽固醇的吸收，玉米中還含有大量鎂，可促進機體的排泄。玉米我們可以煮着吃，也能蒸着吃，吃法是特別的簡單，要是吃膩了，我們就給它換個做法，榨汁變成豆漿也不錯。

今天要吃長茄子

茄子，是個營養很高的食物。長茄子是一種低熱量低脂肪的特色食材，它的膳食纖維含量比較高，平時人們使用長茄子以後可以增加身體的飽腹感，減少身體對其他食物的攝入，而它含有的膳食纖維進入人體以後，還能促進腸胃蠕動，排毒清腸，刮油消脂，能讓毒素快速排出體外，從而也就起到了減肥排毒的重要功效。西蘭花，也可以配合茄子一起吃。西蘭花中還含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，西蘭花含有大量的糖類物質，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。兩個在一起涼拌，是個不錯的選擇。