二伏是幾月幾號 中伏天是幾號到幾號2020

三伏天分爲了初伏，中伏，末伏，三個不同的階段，每個階段的特點都是不一樣的，今天就一起來了解一下中伏吧！那麼中伏天是幾號到幾號2020？二伏是幾月幾號呢？接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧！

中伏天是幾號到幾號2020
　　中伏：2020年7月26日---2020年8月14日，共20天；

中伏飲食注意事項
　　中醫認爲“夏季暑溼，適宜清補”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致溼氣侵入人體，而外溼入內，使水溼固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水爲患，引起食慾不振等。萬年曆小編提醒大家，暑溼對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒爲宜。且夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麥製品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。中醫注重天人合一，陰陽互補，因此，在夏季人們要多吃酸甘的食物外，儘量不吃辛辣溫燥食物。還要避免生食冷飲過度導致傷及人體內的正氣而誘發疾病。

中伏防暑注意事項
　　1、首先要注意保持室內的通風，如果不通風而房間裏面的溫度過低，會引起室內中暑的，所以說要注意做好室內通風降溫的處理，並且也要適當的使用電扇或者是空調來降溫，但不要低於二十六攝氏度，避免出門的時候難以適應。
　　2、要注意喝水但並不是牛飲，天熱口渴會使人大口喝水，這樣只會使水分在我們的身體裏面出現短時間的停留，是不利於身體對於水分的吸收的，更容易引起中暑的情況，要注意做到少喝而多次補水，不要總是一次性喝太多水，可以先喝一兩末的水，再三十分鐘之後再繼續補充，感覺到熱的時候不要喝涼水，不然對於胃腸黏膜會有刺激作用，導致了血管收縮，所以說要喝溫水。
　　3、要注意外出的時間長時要佩戴帽子，夏天容易出汗，帽子會形成溼熱的一個小環境，使頭部的溼度會有所提高而預防的中暑，但不要不定時摘下帽子，還要及時擦汗，給頭部做好通風散熱。

4、要注意出汗時不要立即沖涼水澡，尤其是在劇烈運動或者是大汗淋漓的時候，不但不能直接衝冷水澡，也是不能直接躲到空調房裏面的。
　　5、要注意在雨後的黃昏時間別着急出門，不要認爲白天高溫的情況下才會中暑，涼爽的黃昏時分也是容易中暑的，特別是在剛下過雨的黃昏。
　　6、要注意不能吃生冷的瓜果，尤其是脾胃虛弱的患者，不但容易中暑，還容易引起腹瀉或者是腹痛的症狀。