俗話謂之“歇伏”07月16日 2022年初伏几月幾號幾分幾秒

在夏天，我們需要吃一些去熱去溼的食物，因爲在炎熱的時候，我們的身體會受到氣溫的影響，導致我們的呼吸還有消化都不好，這個時候我們就會患上食慾不振和容易中暑的狀態，如果不進行一定的食療的話，會對我們的身體造成更大的傷害。

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炎熱的三伏天一般是從七月開始，在這個時候還算是夏天的結束，秋天慢慢的到來，我們能夠感受到身體的悶熱，也慢慢的開始接受秋天的燥熱和感受到秋天的收成和慶祝的熱鬧。2022年入伏是從2022年07月16日開始的,這一天星期六,壬寅(虎)年丁未月庚午日。2022中伏: 2022年7月26日-2022年8月14日;2022末伏: 2022年8月 15日-2022年8月24日。

三伏天的飲食

隨着我們的生活的氣候季節發生了改變，和生活中的飲食方式和身體健康情況也需要調整，夏天沒胃口、沒有食慾是不少人的通病。脾胃爲後天之本，吃不好就會引發很多問題。常吃紅色食物中醫認爲，夏季養心，而心最喜歡的是紅色，所以，夏季宜多吃紅色食物。比如紅棗、櫻桃、葡萄柚、藏紅花等，其中一些成分可以起到養心、溫陽、助眠的功效。

三伏天的活動

酷暑與疾病基本上是夏天最常見的問題，如果我們要改變自己的狀態和生活，一定要有”閉伏”之說。《後漢書和帝紀》 說: "六月己酉， 初令伏閉盡日。”俗話謂之“歇伏”，即人們呆在家裏不隨便出門以防曬。晉.程曉在詩中說: “平生三伏時，道路無行車。閉門避暑臥，出入不相過。”當然，朝廷官員在三伏天還可以休假。"人日、 中和、二社、上巳、端午、三伏、七汐授衣、重九、四立、春秋分及每旬假各一日。”(《宋史-志第一-百一 十六》)