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關於菜補的指南

補肝的菜有哪些秋季吃什麼菜補肝

補肝的菜有哪些秋季吃什麼菜補肝
秋季上火乾燥是非常常見的，許多補充水分少的人嘴邊常常會長起水泡又或者是嘴脣起皮乾燥。這一切都是肝火旺惹的禍，秋季是一個最容易引起肝火旺的季節，秋季的養肝降肝火都是非常重要的。那麼，本期秋季飲食文化一起了解秋季吃什麼菜補肝。秋天是一個乾燥的季節，輕易上火，我們首先...
2018-10-1422612

五種蔬菜特補水冬季乾燥吃什麼
衆所周知冬季的天氣十分的乾燥，這種情況下人們容易處於缺水的狀態。當你不可能總是喝水，水喝太多不僅對身體不好還要經常跑廁所。那麼吃什麼食物能有效的補水呢？本期的健康飲食文化，爲你解析。1、蘿蔔這裏指的是白蘿蔔或者青蘿蔔，而非胡蘿蔔。蘿蔔中含有較多的水分，可以高達百...
2019-09-2430854

秋天寶寶吃哪些蔬菜補充維生素
每對父母都希望孩子能健康薩成長，可在我們現實生活中，很多孩子都有缺鈣的情況，這可急壞了父母們。秋天天氣轉涼，此時節正是孩子們抵抗力低下的時候，父母們要多給孩子吃些補充維生素的食物。在日常飲食中，可以利用蔬菜爲寶寶補充維生素。下面和飲食文化一起來看看寶寶補充維生素...
2019-03-0825684

4種最佳什麼菜補血效果最好
貧血是我們日常生活中十分常見的一種疾病，特別是對於女性來說，貧血的女性免疫力差十分容易生病。衆所周知阿膠是補血聖品，不過不是每個人都能消費的起的。那麼本期的食療養生，爲你推薦些既補血又便宜的食物。1、胡蘿蔔胡蘿蔔素有“補血小人蔘”的美譽。胡蘿蔔裏富含多種維生...
2019-12-2031176

冬天吃什麼保健蔬菜補充維生素
冬天天氣寒冷，人順應着自然界的變化，進入冬藏季節，此時人體免疫力下降，面板變差，不僅要吃些滋補食物外，維生素也是必不可少的。那麼冬天吃什麼保健蔬菜好呢？本期飲食文化來爲大家介紹。菜花菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花，可爲成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以...
2021-08-2816401

養心健脾的小暑菜譜夏補心
我國民間素來有“小暑接大暑，熱到無處躲”的說法，小暑節氣的到來，表示季夏時節的正式開始，人們也要注意做好防暑降溫工作了。而傳統養生理論則指出，小暑時節正值夏季，養生注重健脾胃，又因爲此間心的生理功能旺盛，心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭、中風等症需要人們嚴密警惕，故而“養心...
2018-10-1327019

推薦五道家常菜吃什麼東西能補鈣

推薦五道家常菜吃什麼東西能補鈣
骨頭是支撐我們人體的重要支架，衆所周知，牛奶是一種很好的補鈣飲品。其實很多人在成長中十分的需要鈣質，不只是小孩，成年人也同樣的重要。那麼本期的健康飲食文化，爲你解析。1、豆腐燉魚豆腐是大家熟知的高鈣食物，只要吃200克北豆腐，就可以滿足一日鈣需要量的1/3，比喝半斤奶還要...
2019-01-0622968

養生菜大推薦秋分養生吃這菜最滋補

養生菜大推薦秋分養生吃這菜最滋補
今天是9月23日，是2017年的秋分。古人云，秋季燥氣當令，而秋分後的“燥”屬於“涼燥”，此時人們應該多吃一些清潤、溫潤的食物，那麼今天的老黃曆就爲你介紹，秋分養生吃哪些菜最滋補養生。茄子吃茄子最去火，茄子不僅是價廉物美的大衆蔬菜，還是種食療佳品。中醫認爲，茄子性涼、味甘，有...
2019-06-2230071

大雪節氣吃什麼蔬菜補充營養防上火

大雪節氣吃什麼蔬菜補充營養防上火
天氣又將要轉涼，大雪節氣到來，在這個寒冷的冬天裏，有哪些蔬菜可以吃呢？吃什麼樣的蔬菜最適宜養生呢？本期二十四節氣就帶你一起去了解一下大雪節氣食譜，一起來看一看大雪節氣吃什麼蔬菜。1、紅蘿蔔纓很多人認爲買來的大紅蘿蔔削掉蘿蔔纓是順理成章的事，但蘿蔔纓是含鈣量最高的蔬...
2018-11-2914189

推薦7種便宜蔬菜補鈣吃什麼好
補鈣是我們日常生活中經常會聽到的一個名詞，特別是對於正在長身體的小孩子們來說，這是特別重要的。牛奶就是一種很好的補鈣食物，如果缺鈣的話容易半夜腳抽筋。那麼本期的食療養生，給你推薦些補鈣效果好的蔬菜。1、高麗菜高麗菜中含有維生素K，在身體吸收維生素D和鈣質起到促進...
2019-08-0110877

除夕全家福補虛養身的年夜菜
大年三十的年夜飯是辛勞奔波一整年的人們內心最期望的念想，這不僅是閤家團圓的溫情時分，更是品嚐美食的享受時刻。而在令人眼花繚亂的各色年夜菜式中，有一道既美味又健康，名字還十分應景吉祥，那就是食材豐富而補虛養身的年夜好菜——“除夕全家福”，那麼就讓我們一起來了解。除...
2019-07-2924743

不容錯過的三道補冬菜補冬怎麼吃

不容錯過的三道補冬菜補冬怎麼吃
立冬剛過，民間一年一度的補冬風潮就展開了，所謂補冬，顧名思義就是透過冬季飲食進補來滋養身體，爲度過寒冬酷寒而做好準備。那麼補冬吃什麼呢？全國各地都各具特色，但比較常見的當屬人蔘、羊肉、雞鴨等食物，今天小編就爲你介紹三道不容錯過的補冬佳餚，美味又營養。1、蟲草蒸老鴨配...
2021-09-0616741

爲媽媽補充營養美味母親節菜譜
一年一度的母親節即將來臨，人們在這個時候往往會爲母親挑選各種各樣的禮物，也有人會選擇親自下廚爲母親做上一桌好菜，作爲節日的獻禮。那麼今天的傳統節日就爲你整理一些美味的母親節菜譜，既好吃又有營養。鮮菇紅棗雞湯食材：老雞半隻、香菇10朵、紅棗6顆、姜幾片、鹽適量製法：1...
2018-02-2523986

三道穀雨養生菜溫補祛溼通經活絡

三道穀雨養生菜溫補祛溼通經活絡
傳統中醫講究天人相應，食藥一體的營養觀，認爲養生應順應自然，又因食物與藥物同出一源，要善加發揮食物的防治疾病作用，那麼就來看看，在“雨生百穀”、陽氣生髮的穀雨時節，三道溫補祛溼的養生菜。參蒸鱔段：配料：鱔魚1000克，黨蔘10克，當歸5克，熟火腿150克，食鹽、紹酒、胡椒粉、生薑、大蔥...
2019-10-1210623

大暑補水除煩就靠它紫菜黃瓜湯
大暑時節天氣炎熱，人體代謝旺盛，平素陰虛、溼熱、痰溼的人往往發熱心煩，口渴火旺。那麼該怎樣除煩解渴和補充人體水分呢？營養專家建議，可以在日常飲食中嘗試紫菜黃瓜湯，簡單易做又美味健康。除煩解渴的紫菜黃瓜湯食材：黃瓜150克，紫菜15克，海米、鹽、味精、香油各適量。做法：1、先將...
2019-03-078479

菠菜的營養價值補鐵必備
菠菜是家常菜了。它還有別名叫：赤根菜，波斯草，鸚鵡菜等等。菠菜是一般人都可以吃的食物。而且菠菜的營養價值很高。也有很多的功效和作用。是補鐵的必備好方法。不過食物吃總是得控制着吃，一定要了解了它的禁忌再吃。所以讓我們一起來了解健康飲食文化，看看菠菜的營養價值有多...
2019-01-0522928

補充水分維生素夏季適合吃什麼蔬菜

補充水分維生素夏季適合吃什麼蔬菜
每當妹子們下定了減肥決心之後看到那些清一色的綠色食譜都是難免會往後退，小編也是在網上翻看了許多位身材保持非常好的明星，皆是每天堅持着綠色蔬菜，並且是不沾一點葷腥。那麼，本期夏季飲食小編就給你看看這些經常出現在明星選單裏的食物。冬瓜：冬瓜也是涼性蔬菜之一，可以消暑...
2018-08-106021

今天就吃起來秋分養生吃這菜最滋補

今天就吃起來秋分養生吃這菜最滋補
再過幾天就要秋分了，在這天氣乾燥苦悶的季節，滋補身體是最爲重要的了。特別是秋季特別的容易缺失水分，身體的新陳代謝也較爲的緩慢，那麼要吃什麼菜纔是最補的呢？本期的秋季飲食，爲你解析。芹菜性微寒，味甘苦，無毒，富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵等，葉莖...
2021-08-3117121

黃山燉鴿漢族傳統滋補名菜
山藥滋陰補腎，鴿肉健體強身，被當地百姓視爲滋補延年的佳品，此菜湯清味鮮，鴿肉酥爛，山藥軟糯，是徽菜中的傳統名餚。黃山又是世界首選的旅遊勝地。那麼這道傳統菜餚也就隨之聞名。本期安徽文化，帶你瞭解黃山燉鴿。配料：淨菜鴿2只500克，姜塊25克，冰糖2。5克，精鹽5克，黃山山藥25克，紹酒25...
2018-03-075716

寒露時節吃什麼蔬菜補腎
大家都知道，多吃蔬菜能補充人體所需維生素，還能能緩食物消化吸收的速率，更能健胃整腸，調整血液品質及身體體質，甚至有的蔬菜還有保健功能。下面我們就來講講在深秋寒露時節吃什麼蔬菜能補腎，一起和老黃曆來看看。秋葵黃秋葵強腎健體的功效，在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一種...
2018-05-159219

能夠補鐵不貧血哪種蔬菜含鐵量高

能夠補鐵不貧血哪種蔬菜含鐵量高
每個人多少都嘗過一些血的滋味，當手流血的時候人都會下意識放進嘴裏，在自己的血中往往會吃出一股鐵鏽味。人體內的各種營養都是需要補充的，你知道哪種蔬菜含鐵量高嗎？那麼，本期飲食文化了解一下吧！還想了解》》哪種蔬菜含鈣高？含鐵較高的食物：豬肝：25、豬血：15、芝麻醬：58、黑木耳：18...
2018-08-014517

溫補益腎燉菜暖身心大雪節氣食譜

溫補益腎燉菜暖身心大雪節氣食譜
大雪節氣即將到來，天氣又將降溫，那麼在這個寒冷的冬天裏，那些滋補益腎的燉菜有有哪一些呢？本期二十四節氣就帶你一起去了解一下大雪節氣食譜，一起來看一看那些溫補益腎暖身心的燉菜有哪一些吧。黑豆羊肉燉當歸原料：羊肉1000克、黑豆100克、當歸10克、桂圓10克、食鹽適量。做法：1...
2018-06-2015056

吃什麼食物補水潤燥養陰秋分養生菜譜

吃什麼食物補水潤燥養陰秋分養生菜譜
對於每一個人來講，在他們的生活之中，做任何事情之前，都要提前考慮是否會危害自己的身體健康，因爲身體方面的問題，無論在什麼樣的情況之下，都是非常重要的存在。那麼在秋分這一個節氣到來的時候，透過什麼樣的方式可以進行養生呢？秋分養生菜譜天門冬粥原料1.主料：天門冬20克，粳米100...
2020-06-2729706

最健康的補鈣方式哪種蔬菜含鈣高

最健康的補鈣方式哪種蔬菜含鈣高
老年人的骨質疏鬆是常見的問題，正是因爲骨頭內的鈣質流失所以纔會造成骨質疏鬆的問題。許多人買一些鈣片來補鈣，卻起不到任何太大的效果，藥補不如食補。那麼，本期飲食文化了解哪種蔬菜含鈣高。還想了解》》哪種蔬菜含葉酸最高？多食用鈣質含量高的食物，如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍...
2018-03-164641

五種蔬菜養生效果佳冬天進補吃什麼好

五種蔬菜養生效果佳冬天進補吃什麼好
冬天是最適合滋補養生的季節，不過氣候十分的乾燥，滋補吃羊肉很好，但是羊肉熱性大十分容易上火，所以還是吃蔬菜最好了。那麼冬天吃什麼蔬菜最養生呢？本期的冬季飲食，爲你解析。1、蓮藕：生吃能涼血散淤，熟食則補心益胃，具有滋陰養血的功能。與紅棗同食，則可補血、養血。和肉一起煨可...
2018-10-113988

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