淡化臉上色斑吃什麼

長斑是很多人都比較困擾的事情，不管男生還是女生都希望自己臉上乾淨無斑，很多人發現自己長斑了會用盡一切辦法來祛斑，有的人甚至會大量用藥來祛斑，最後發現都是毛有效果滴，那今天飲食文化就爲大家介紹一下用果蔬去除臉上色斑的方法。

1、我們知道維生素C和維生素E是具有淡斑的效果。所以在生活中可以多吃一些這類的食物。

2、也可以用乾淨的茄子皮來敷臉，長時間下去，斑點就會變小的。

3、每天喝一杯西紅柿汁 ,或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因爲西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉着的色素減退或消失。

4、將鮮明蘿蔔闢碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待幹後，洗淨。此外，每日喝一杯胡蘿蔔，可美白肌膚。

5、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。

6、木瓜和牛奶，用攪拌機打碎，敷在臉上，二十分鐘左右洗掉。堅持一個星期，會有不錯的效果！  試試吧

７、土豆，土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有着重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。除了直接食用外，也可以將土豆切成薄片敷於色斑上，同樣有淡化色斑的功效。