女性的最愛 美容淡斑的食物有哪些

不管是古代還是現代，容顏都是女人的第二條生命。不過隨着年齡的增加，長斑這種面板病出現在不少女性的臉上，雖然市場上有不少的祛斑化妝品，但是效果卻不佳。那麼本期的女性養生，推薦些淡斑的食物。

1、獼猴桃
　　獼猴桃中含有豐富的維生素C，能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用，使面板中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持面板白皙。

2、穀類食物
　　隨着體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。穀皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。

3、檸檬
　　檸檬絕對是面板最好的保護傘，是對抗美容的水果王，因爲檸檬中含有枸櫞酸，能夠有效地防止面板色素的沉着。它的功效是美白麪板，防止面板血管老化，又可消除面部色素斑。

4、西紅柿
　　西紅柿具有保養面板、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

5、黃豆
　　大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制面板衰老，更能防止色素沉着於面板。

6、牛奶
　　牛奶有改善面板細胞活性，延緩面板衰老，增強面板張力，刺激面板新陳代謝、保持面板潤澤細嫩的作用。