吃白菜的好處 日常養生

白菜是我們生活中的平民菜，尤其是秋冬季，是我們飯桌上最常吃的食物了。特別是北方的冬天，都會挖地窖存放白菜。所以人們會變着花樣做白菜。還有的人喜歡吃白菜葉，不喜歡白菜梗。小編在這裏告訴大家不要挑食哦。本期健康飲食文化爲大家介紹吃白菜的好處。

白菜是我們餐桌常見的菜，屬於平民菜，很多人不喜歡吃白菜，覺得白菜沒什麼味道，不好吃，其實白菜是最有營養的，白菜也有養生保健功效。大白菜又名結球白菜、黃牙白菜、黃芽菜、交菜，古時稱“菘”，爲十字花科植物。據說大白菜一直沒有名字，一直到了漢朝，才因爲可耐霜雪，和松樹類似，纔有了“菘”這個名字。

1、吃白菜能補鈣
　　大白菜含有豐盛的鈣，每克中含鈣毫克。一杯熟的大白菜汁能夠供給幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。有的人不愛好喝牛奶，可以透過食用足量的大白菜來獲得很多的鈣。

2、吃白菜養顏護膚
　　大白菜含水量很高，而熱量很低。冬季空氣乾燥，寒風對人的面板損害很大，白菜中含有豐盛的維生素c、e，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏後果。

3、吃白菜可防癌
　　美國紐約激素研討所的科學家發明，中國和日本婦女乳腺癌率之所以比西方婦女低得多，是由於她們常吃白菜的緣故。白菜中有一些微量元素，它們能輔助分解同乳腺癌相接洽的雌激素。白菜中還含有微量的鉬，可剋制人體內亞硝酸胺的生成，起到必定的防癌作用。

4、吃白菜潤腸通便
　　白菜富含膳食纖維，能起到潤腸通便的作用。對於容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。

常吃白菜不僅能抗衰老，還能止咳化痰、解毒醒酒，尤其是老年人常吃白菜，不僅增加食慾，還能去胸悶心堵，如果不喜歡直接吃白菜，可以選擇做餡吃，味道會更好。

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