缺的補補 含雌性激素多的食物有哪些

雌激素作爲一種女性激素，對於女生還說會十分的重要，如果雌性激素過少的話容易長的偏向於中性。在我們的生活中，含有雌性激素多的食品種類也是十分的繁多。本期的女性養生，爲你解析。

1、阿膠
　　阿膠是一種非常好的女性食物，有效的調節女性身體你的激素，使內分泌得到平衡，阿膠透過滋陰養血補虛，對於身體也是有很好的調理的作用。

2、豆類製品
　　豆製品含有的雌激素非常多，像黃豆之類的，也被譽爲女人的好朋友，很多專家學者也建議女人每天喝一杯豆漿，能夠很好的預防乳腺癌之類的。這是因爲豆製品裏面還有的雌激素非常多，但也不用怕會導致雌激素過高，因爲豆製品大多都有雙向的平衡功能。

3、海鮮類
　　衆所周知，鋅能夠促進雌激素的增多，而海鮮類裏面含有的鋅也是最多的。像牡蠣、青花魚等海產品中含有的鋅元素也是非常豐富的，能夠促進雌激素的增多。

4、牛奶
　　牛奶裏面含有豐富的維生素D，維生素d也是跟雌激素有緊密關聯的一種物質，如果我們體內的維生素d處於充足的狀態，那麼也能促進雌激素的分泌。故此，想要增加雌激素，多喝牛奶就對了，不過也不要喝的太多。

5、新鮮蔬果類
　　如果我們每天攝取一些的新鮮蔬菜水果，就能夠減少脂肪的吸收，對於保持體內激素的平衡也是非常重要的。我們都知道雌激素過多不好，過少了也不好，我們只有多吃一點新鮮蔬果類的食物，才能讓雌激素處於平衡狀態。