養護肝陽很重要 中醫春季養生談

我國傳統中醫認爲，養生的一大原則就是“順應天時”，例如春屬東方，五行歸木，於髒爲肝，所以人們應當順應自然季節的轉換，在春季養生中注意應春生之勢，養肝護陽，這才能夠強健身體，健康長壽。那麼就讓我們來了解，春季養護肝陽的中醫道理。

傳統中醫學理論認爲，肝與人體的精神情緒密切相關，喜條達而惡抑鬱，保持精神情志舒暢，則能疏泄肝氣，有助於肝氣與春陽升發相統一，增強機體對外界的適應能力。現代醫學研究表明，不良的情緒易使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，易引發情志變化。

同時，春季尤爲肝病、心腦血管病、消化性潰瘍等疾病的好發季節，因此春天應注意情志養生，保持樂觀開朗的情緒，戒鬱怒以養性，要做到心胸寬闊，豁達樂觀。在春光明媚的假日，可約上三五知己外出遊春賞花，散步踏青，陶冶性情，振奮精神，適應春季勃勃生機，吸取大自然的活力，使肝氣順達，氣血調暢，起到防病保健的作用。

在元代鄒鉉《壽親養老新書》裏，就載有十樂，可供今人養生參考，即是：讀書義理、學法帖字、澄心靜坐、益友清談、小酌半醺、澆花種竹、聽琴玩鶴、焚香煎茶、登城觀山、寓意弈棋。學學古人的“十樂”，對人們春天養生大有裨益。

另外根據中醫學“春宜養陽，重在養肝”理論，要注意飲食補肝，春季飲食中可用芡實粥、地黃粥以益精氣補體虛。還可選食具有疏理肝氣的陳皮、平肝熄風的杭菊、柔肝和脾的谷芽等以助肝氣之升發。而如易感春困，則也應該注意養肝滋陰，可適當服用西洋參、楓鬥或麥冬等養陰保健品調理。並適量進食滋陰的食品，少吃羊肉等溫性食物，不吃辛辣、煎炸烤食品、狗肉、酒類、火鍋等熱性食物。