井臺藏冰，三伏之月冰賜大臣。 2022年三伏天時間表

三伏天的到來，我們不僅需要照顧好我們自己的身體，要有更多的養護，同時，我們也要根據三伏天的這個時間，氣溫氣候的變化一點點的讓我們的身體調整的更好，才能一直保持自己的成長。

2022年三伏天時間表

在夏末的時候會有氣溫的變化和溫度一點點的降低，我們能夠感受到秋天的涼爽，根據時間的區分，會把這個從夏天過渡到秋天的時間段劃分成三段，2022初伏: 2022年7月16日-2022年7月25日;2022中伏: 2022年7月26日-2022年8月14日;2022末伏: 2022年8月 15日-2022年8月24日。“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏爲10天，中伏爲10天或20天，末伏爲10天。我國古代流行“干支紀日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環使用。

三伏天的養生

在炎熱的三伏天，我們可以喝一些茶來補氣益血，尤其是西洋參，因爲人蔘，他其實在中藥裏面就是一個非常好的補品，而且人蔘有一種不上火，也不傷害身體的感覺，不僅可以幫我們解決口可口可照的問題，還能夠幫我們陰補陽，尤其是到了秋天，人們都覺疲憊，心慌，用西洋參泡茶非常有利。

三伏天的習俗

在三伏天的時候很炎熱，人們特別喜歡涼快的冰塊，在我們的生活裏可以明確的瞭解到冰塊的好處。先說用冰及頒冰。《周禮天官家宰》 載藏冰之制，冬藏夏用。“凌人掌冰正， 歲十有二月，令斬冰,三其凌。.... 夏頒冰”。《魏志》 雲:建安十九年，魏王曹操造此臺以藏冰，爲凌室,故號冰井。晉《鄴中記》說，十六國君王石季龍曾於"井臺藏冰，三伏之月冰賜大臣。”從此這種宮俗流傳不息，同時按地位高低賜冰鎮食物。唐代時長安有“冰盤”、” 冰瓜”等，豪富們甚至會舉行“冰宴”。據《天寶遺事》記載: "楊家(楊 貴妃家)直弟每至伏中，取大冰使匠琢成山，周圍於宴席間。”