什麼時間入伏2020 今年的三伏天是什麼時候2020

什麼是三伏天？三伏天是一年之中最熱的時候，在三伏天的時候人們要注意防暑降溫，那麼今年的三伏天是什麼時候2020？今年什麼時間入伏2020？接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧！

今年的三伏天是什麼時候2020
　　2020年數伏7月16號開始，8月24號結束。
　　2020年三伏天具體時間
　　初伏：2020年7月16日——2020年7月25日，共10天
　　中伏：2020年7月26日——2020年8月14日，共20天
　　末伏：2020年8月15日——2020年8月24日，共10天

三伏天禁忌事項
　　1、頸椎不能吹空調
　　夏季炎熱，人們最喜歡吹空調，但是，吹空調的時候一定不能讓空調對着脊椎吹，這樣會造成脊椎周圍軟組織產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，容易造成造成頸部持續痙攣、後背痠痛等後果。小編建議：室內空調溫度不要低於25攝氏度，肩背部不要直對着空調。

2、腸胃怕受涼
　　夏天冰淇淋、冷飲、冰凍水果，吃起來那叫個爽，但夏季也是腸道疾病的高發期，專家建議，這個季節少吃太涼的東西，尤其早晨起牀時和晚上臨睡前。爲了及時給“腸胃”保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。

3、晨練別太早
　　夏季由於天亮的比較早，因此，不少的人都會早起去晨練，但是，夏季晨練千萬要注意，不能起太早，一般不要早於六點，根據研究表示，夏季早晨六點是煤炭、車輛尾氣等等污染物聚集較多的時期，屬於污染的高峯期，如果您這時候去晨練，身體呼吸到這些污染物會造成傷害。
　　夏季的早晨，除了氮氧化物、碳氫化合物等各種有害物質之外，日出之前，因爲沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。

4、喝水莫過快
　　不少人在日常生活中沒有良好的飲水習慣，往往都是等感覺到口渴纔去喝水，並且喝水的速度非常快，但是，研究發現，喝水過快水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，如果心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀，嚴重的可能導致心肌梗死。
　　專家建議，要少量多次喝水。不要一次猛喝，應分多次喝，且每次飲用量少，以利於人體吸收。每次以100~150毫升爲宜，間隔時間爲半個小時。也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。

5、眼睛別被曬
　　在在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，並引發各類眼疾。
　　如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；可以多吃點養眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等；夏天細菌繁殖快，儘量少用手揉眼睛；流水洗臉，可減少眼睛疾病。

6、家裏怕灰多
　　夏天悶熱、溼度大，使得灰塵更容易附着在空氣裏，進入人的面板和體內。由於肉眼很難發現，人們常常疏於清理，它們長期漂浮在空氣中，並大量附在物品表面，成爲空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。這些髒東西會趁機進入呼吸系統，進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天應增加清潔的次數，兩三天打掃一次。