天氣很冷了嗎 二十四節氣之寒露養生

在二十四節氣中，寒露是第十七個節氣，是秋分之後的節氣，並且寒露的時候已接近深秋，那麼二十四節氣之寒露養生是怎樣的呢？寒露天氣很冷了嗎？接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧！

　二十四節氣之寒露養生
　　補充維生素
　　維生素可以起到很好的補充營養的作用。維生素C有很強的抗氧化性，能夠保護人體免受自由基的傷害，可以增強免疫力，提高人體的抵抗力，預防感冒，很適合秋季補充。維生素E可以強健骨骼、改善心腦血管，同時還有防止肌膚乾燥的作用，秋季可以適當的補充。

飲食平衡
　　秋季飲食應該要注重平衡均衡。可以多吃梨、柿、香蕉等，這些食品，能夠溫補脾胃、養肺潤腸，可防治咽喉乾燥。胡蘿蔔、冬瓜、銀耳等，能夠滋陰補腎，祛除秋燥。也可以多吃些紅棗、蓮子、鴨肉等溫補食品。

宜早睡早起
　　秋季要保證睡眠充足，平時要注意勞逸結合。夜晚睡覺時，一定要蓋好被，謹防秋寒傷人。秋天宜多開窗通風，保持室內空氣新鮮。居室可擺放一些綠葉植物，可淨化空氣。

進行戶外運動
　　秋天天高氣爽，溫度適宜，很適合進行戶外活動。可以到公園郊野進行一些戶外運動，例如登山、遠足等。秋遊既可調節精神、強身健體，又能放鬆心情。

增添衣物
　　秋季早晚氣溫溫差很大，一定要做好身體保暖，以防寒氣侵入體內。要隨着天氣逐漸增添衣服，尤其是早晚，要多穿些衣服。但也無需一次性添衣太多，“春捂秋凍”，秋天適度的耐寒有利於提高面板的抵抗能力。但一定要注意寒露季節不要露腳在外，要作用好腳步的保暖。而且秋季易發腹瀉，所以也要做好腹部的保暖。

寒露天氣很冷了嗎：寒露氣溫降得快，天氣更乾燥
　　氣溫降得快是寒露節氣的一個特點。寒露是深秋的節令，在二十四節氣中最早出現“寒”字。此時大雁南飛，菊花漸黃，相比一個月之前的白露時節，此時氣溫更低，露水更多，且帶寒意。