夏天怎麼避暑 夏至能不能吃冰凍的東西

夏天本來就是高溫天氣，非常的酷熱，而且對於我們來說夏天外出的話還有中暑的風險，我們需要特別注意養生的這個方式和階段，尤其是在飲食方面的注意，更是一點也不能少。

　夏至能不能吃冰凍的東西

炎熱的夏天到來，我們的身體機能也逐漸的恢復，我們的精神也變得越來越好，但是我們因爲太過炎熱了，所以就喜歡涼的東西，但實際上我們認爲在春夏真皮而且寒涼的東西對我們身體刺激也比較大，更容易讓寒氣入體。夏季氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃。

夏天怎麼避暑

如果有條件，夏天帶寶寶去避暑地，或者換個清涼環境居住。天熱時不要穿太多或太厚，以免影響身體散熱。在初夏時即可經常喝太子參、紅棗煎湯，平時在溫度22—24C左右的房間，如空調房間或吹電風扇，這是非常有效的方法，喝湯湯水水，如綠豆湯、冬瓜湯。飲食要清淡，水分要充足，湯中的鹽不宜多，也不要吃油膩食品。

　夏天的飲食

夏天的飲食除了選擇含水量比較多的以外，最好還要選擇一些含維生素比較多的，這對於我們的身體機能比較合適。天熱溼氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應儘量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗淨之後生食，或榨汁之後飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用。