這天要做啥 夏至三更入伏的意思

“夏至三庚數頭伏”，這是從古代一直流傳到今天的一句俗語，我們的生活和這些話，其實有着密不可分的關係。在夏天的時候，天氣也總是變化多端的，有時候是大晴天，有時候會突然變成雷雨天。總之，在夏季的時候，吹着晚風，和喜歡的人觀看夜色，也是很浪漫的選擇。

夏至三更入伏的意思

夏至三更便入伏，是一句俗語。據天文專家表示，夏至雖表示炎熱的夏天已經到來，但還不是最熱的時候，因爲接近地面的熱量，這時還在繼續蓄積，並沒有達到最多的時候。大約在七月中旬到八月中旬，我國各地的氣溫均爲最高。夏至三庚數頭伏是我國農曆中，計算三伏天的方法之一，指的是從夏至日開始算起，第三個庚日便是頭伏第一天。古代用天干、地支合併記載時間，三庚中的“庚”字便是天干中的數字“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次。入伏天之後，需要多多補水。

這天要適當喝鹽水

鹽水，是可以調節自身體內平衡的一種液體。身體中的一些微量元素會隨着水分的蒸發被帶走，應適當喝一些鹽水。最解渴的是10℃的淡鹽水。不過，清晨起牀後不宜喝鹽水，高血壓患者更是嚴禁晨起喝鹽水。也可適當選擇含有電解質和糖分的運動飲料。其實在今天多喝綠茶，也是不錯的選擇。如果你是愛茶之人，在炎熱天氣更要多喝綠茶。喝綠茶可以使人感覺涼爽，而且止渴。絕對不能圖一時的涼快，就大吃冷飲，冷飲只能使口腔周圍變冷，並不能起到降溫解渴的作用。身體不好的人要少吃冰鎮的食物，多吃常溫的食物，或者多喝常溫的水。

這天要吃些苦味食物

苦味的食物，吃起來不好吃，但是對於我們的身體是十分不錯的。中醫認爲夏季爲心之所主，其味在苦，因此應當適當吃些苦味的食物如苦瓜，以清熱瀉火。同時，夏季還可以適當吃些辛味的食物，如蔥白、姜、蒜等，以行氣、活血、通竅、化溼。苦瓜泡水、苦瓜炒雞蛋，都是不錯的選擇。