需要注意的事項 立冬是第幾個節氣

立冬是二十四節氣中的一個節氣，立冬表示的意思是冬季的開始，但人們對於立冬並不是很瞭解，今天就一起來了解一下立冬吧！那麼立冬是第幾個節氣呢？立冬需要注意的事項是什麼呢？接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧！

立冬是第幾個節氣：第十九個
　　立冬是農曆二十四節氣中的第十九個，其確定的依據是以太陽到達黃經225度爲準
　　立冬是農曆二十四節氣之一，時間點在公曆每年11月7-8日之間，即太陽位於黃經225°。此時，地球位於赤緯-16°19'，北京地區正午太陽高度僅有33°47'。立冬過後，日照時間將繼續縮短，正午太陽高度繼續降低。中國民間以立冬爲冬季之始，立冬期間，有需進補以度嚴冬的食俗。
　　我國古時民間習慣以立冬爲冬季的開始。《月令七十二候集解》說：“立，建始也”，又說：“冬，終也，萬物收藏也。”意思是說秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準備冬眠。
　　其實“立冬”和“立秋”一樣，古人同樣在這個季節用占卜的方法來看冬天的冷暖，如“立冬晴，一冬凌（寒冷）；立冬陰（陰雨），一冬溫（暖冬）”。不無例外，古代也有到立冬這天，皇帝會親自率領三公九卿大夫到北郊行“迎冬”之禮。

立冬需要注意的事項
　　1、早睡晚起
　　立冬之後生活起居調養應該以“養藏”陽氣爲重點，人們要適當的早睡，早上也不宜起得太早，以此保證有充足的睡眠時間。

2、開窗通風
　　冬天家裏一般都會門窗緊閉，導致室內空氣不流通，應每天早晨、中午和晚上各開窗通風20分鐘，保持室內空氣新鮮。

3、調控不良情緒
　　冬季日照時間變短，也容易讓人產生一種抑鬱的心情，黑夜來臨的時候人體大腦的褪黑激素分泌增強，會影響人的情緒。白天的時候可以適當的增加曬太陽的時間，多到室外走動一下。

4、適當運動出點汗
　　冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛鍊身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出爲度，汗多泄氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。