要注意什麼 2022年寒露天氣還熱嗎

寒露是秋季的第五個節氣，雖然是秋季的節氣，但是其中帶有一個寒字，足以可見這時候的氣溫是有多低了。而伴隨着氣溫降低，有的地區還會有降雨降霜的特徵出現。伴隨着寒露到來，人們也要注意保護好自己，不要讓自己生病了。

2022年寒露天氣還熱嗎

寒露時節，露水增多，氣溫更低，一般情況下到寒露時東北、華北、黃淮等地日平均氣溫多在8-16℃之間，南方大部分地區氣溫則繼續下降，華南日平均氣溫一般在20℃以下，長江沿岸地區氣溫多不超過30℃，最低氣溫可降至10℃以下。西北高原地區除了少數河谷低地外，平均氣溫普遍也會低於10℃。

要注意什麼

“寒露腳不露”衣秋季涼熱交替，氣溫逐漸下降，不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內。“白露身不露寒露腳不露”這是一條很好養身之道。“一場秋雨一場涼”，我們要隨着天氣轉涼逐漸增添衣服，但添衣不要太多、太快。俗話說“春捂秋凍”。秋天適度經受些寒冷有利於提高面板和鼻粘膜耐寒力，對安度冬季有益。秋天早晚涼意甚濃要多穿些衣服。另外，秋季腹瀉多發季節應特別注意腹部保暖。

多吃熱飲熱軟食物食秋季神經興奮，食慾驟增，要防止過量飲食。要少吃辣味和生冷食物多吃酸性和熱飲和熱軟食物。不吃黴變和不潔食物，避免感染腸道傳染病。中秋之後天氣乾燥易出口渴咽乾脣燥面板乾澀等“秋燥病”，應多吃水果，常喝開水綠豆湯、豆漿、牛奶等滿足肌體的需要提高抗燥病力。

　寒露時節飲食禁忌

1、不喝冷飲。雪糕、冰磚、冰棒等冷飲易誘發哮喘。

2、儘量少吃或不吃含鹽量較高的食物,如鹹菜、醬菜、鹹筍乾、鹹肉等鹹食。

3、少食辛辣之品,如辣椒、生薑、蔥、蒜類。因過食辛辣宜傷人體陰精。

4、不宜多喝含氣飲料,包括汽水、啤酒等。

5、禁吸、喝酒。吸菸可誘發疾病,飲酒能助火生痰,對機體不利。