天氣涼爽秋夜漸長 今日白露

白露是秋季節氣之一，白露之後的晝夜溫差可達十多度，早晨和晚上的秋風習習，讓人感受到秋季已經到來的感覺，不過中午的時候依然會熱。那麼，本期的老黃曆就帶大家一起來看看天氣涼爽秋夜漸長的白露。

今日白露：天氣涼爽秋夜漸長
　　9月8日，白露至。秋風漸起，秋涼漸至，秋夜漸長。

白露是農曆二十四節氣中的第十五個節氣，當太陽到達黃經165度時爲白露。經歷了七八月的酷暑之後，時間來到了9月份，這也就意味着天氣開始轉向涼爽。除了秋老虎肆虐的地區，其他地區的人們終於可以擺脫毒辣的陽光，享受到最爲舒適的秋天。而白露便是氣候由暖轉涼的一個重要轉折點。

1、早晚注意及時添衣。俗語說：“處暑十八盆，白露勿露身。”這句話的意思就是過了處暑天氣還很熱，每日需要用水洗澡，而到了白露，則不要赤膊露體了，尤其是早晚注意及時添衣，以免受凍腹瀉着涼。

2、飲食注意健脾潤燥。白露之後天氣乾燥，人們日常的飲食則應當以健脾潤燥爲主，可以多吃一些例如柚子、梨、石榴、葡萄、柑橘等涼潤多汁的水果。

3、睡臥注意不可貪涼。白露之後晝夜溫差大，如果遇上下雨氣溫下降更爲明顯，因此晚上睡覺不可貪涼。“白露身勿露，露了凍瀉肚。”尤其是完善睡覺的時候最好是以薄被蓋住腹部，以免着涼感冒。

4、鍛鍊注意動靜結合。秋高氣爽，人們也應當加強身體鍛鍊。老年人可以選擇散步、慢跑、打太極，而中青年人可選擇跑步、打球、跳舞、游泳等。