有了它們一“夏”不愁 每逢夏至

夏至時節，陽極陰生，陽氣盛於外，陰氣居於內。對於人體來說，草木生髮的夏至，是養顏美容，保健強身的好時候。那麼就讓我們來看看幾種夏令時節人體養生適用的本草，讓你擁有它們，一夏不愁。

玫瑰：女性冰箱裏必備的花草
　　據史料記載，唐代第一美女楊貴妃一直能保持肌膚柔嫩光澤的最大祕訣，就在於她沐浴用的新鮮玫瑰花蕾。清朝慈禧太后也曾使用以玫瑰花製作的胭脂、香皂，每日睡覺前必命宮女在她的臉上細心地搽上玫瑰花汁，使面板光澤潤滑。

夏至時節女性可嘗試製作使用具有美顏護膚作用的玫瑰美容醋。新鮮的玫瑰花3—4朵或乾燥玫瑰花蕾10克，米醋250毫升（不可以是白醋或是陳醋），純淨水150毫升。把玫瑰花放在米醋中浸泡，靜置一週，取其濾液，兌入純淨水即可。因爲醋類具有揮發性，所以要放在容器裏密封，並放在冰箱裏儲存。早晚將面部清潔乾淨後，用手指或化妝棉蘸取少量美容醋拍於面部；或是倒入洗臉水中10毫升，用玫瑰醋水來洗臉；還可以放50毫升在浴缸裏拿來泡澡。

玫瑰其花入藥可柔肝醒胃，行氣活血，調經養顏，提取的香精更是名貴的香料。殊不知，外用玫瑰花可改善面板質地，減少皺紋，促進血液循環及新陳代謝。米醋具有良好的滲透性，還有殺菌的作用，配合玫瑰花的養顏作用，可以去除角質，使面板更加嫩白滋潤。二者合一製成的玫瑰美容醋爲弱酸性，能維持皮脂膜的平衡，適合於老化、灰黃面板以及出油冒痘面板的護理，還可以緩解面板的緊繃狀況，使面板光潔細膩。

蕨麻：夏天不打瞌睡的人蔘果
　　俗語有言“春困秋乏夏打盹”反映了夏至人們的一個通病——倦怠。其原因是夏季氣溫升高，空氣中的溼度增加，溼熱瀰漫空氣，使人四肢睏倦，萎靡不振，難免打起瞌睡。不能小看這打瞌睡的毛病，學生打瞌睡影響學習成績；白領打瞌睡影響工作效率；司機打瞌睡可能會造成交通意外……在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃具有祛暑益氣功效的“蕨麻”。

蕨麻系高原野生植物，以甘南地區所產爲上品，體圓肉肥、顆粒飽滿、色澤紅亮者佳，可以補脾養胃、祛溼止瀉、生津止渴、益氣補血。藏醫稱其爲“卓老沙僧”，是味起滋補作用的藏藥。蕨麻含有大量的澱粉、蛋白質、脂肪、無機鹽和維生素，長期食用有延年益壽的功效，故被稱爲“延壽果”“人蔘果”。

櫻桃：制飲櫻桃酒，祛祛老風溼
　　櫻桃美味人盡皆知，但櫻桃祛風溼、治療關節痛的功效恐怕就不爲人熟知了。《滇南本草》中記載：“櫻桃治一切虛症，能大補元氣。”你可選用熟透、飽滿、有光澤的櫻桃1000克，高度白酒1250毫升，用具爲廣口玻璃容器1個。

首先把櫻桃洗淨去柄、去核。然後把泡酒的容器刷洗乾淨，控幹水份。之後去核櫻桃倒入容器中，再倒上白酒，把口封緊了，泡製1個星期就可飲用。一般飲法爲每次喝10—15毫升，一天2次，佐餐飲用。

櫻桃性溫，味甘，既能補氣養血，又能舒筋活絡。夏至陽氣充盈，有利於祛除體內風寒溼邪，對關節炎、老寒腿的患者而言，是再好不過的時機。而酒爲百藥之長，具有疏通經絡的作用，配合補養氣血、蠲痹止痛的櫻桃，對肝腎虧虛、氣血兩虧引起的腰膝痠痛、下肢痿弱無力、關節疼痛均有效果。但需要十分注意的是，櫻桃核仁含氰甙，水解後產生氫氰酸，泡酒時一定要去核使用，以免中毒。櫻桃含鉀量高，腎衰及高血鉀患者慎用。

南燭飯：佛家延年方，誰吃誰知道
　　南燭飯又稱烏米飯，相傳是釋迦摩尼佛弟子目犍連尊者爲了救度地獄衆生，示現神通所創制。南燭飯傳入我國最早見於唐代，據宋代《淳熙三山志》記載：“南燭木冬夏常青，取其葉，搗碎，漬米爲飯，染成紺青之色，日進一合，可以延年……。”明代《本草綱目》中則說：此飯乃仙家服食之法，而今釋家多於四月八日造之，以供佛。足見南燭飯的悠久歷史及保健價值。

南燭，古稱染菽，富含天然黑色素，經它加工過的米飯烏黑清香，具有補益脾腎，益精氣，強筋骨，抗疲勞，明目，烏髮的功效。對貧血、腰膝痠痛、鬚髮早白、容易疲勞者尤爲適宜。

艾蒲：最毒五月的保護神
　　古語說“帶個香草袋，不怕五蟲災”。傳說掛香囊的習俗和華佗有關，針對當時有孩子被蟲子侵襲的現象，華佗讓夫人制作了幾個驅蟲藥囊掛在孩子的脖子上，孩子們果真沒有再受蟲子傷害。從此，掛香囊流傳開來。

艾葉具有燥溼解毒、祛風止癢的功效，對於夏至節氣常見的痱子、溼疹、蟲咬性皮炎都有不錯效果。石菖蒲更是被認爲“舒心氣、暢心神、怡心情、益心志，妙藥也。”（《重慶堂隨筆》）草本的芳香不僅能防暑驅蚊蟲，還可以愉悅心情，增強免疫力，振奮精神。

艾葉與菖蒲都具有濃郁香氣，是中國傳統文化中可防疫驅邪的靈草。對於開車或長期在空調房工作的女性朋友而言，蘄艾絨芳香怡神的味道配合溫煦氣血的功效，不僅可以防蚊蟲，還可以散寒止痛，舒活氣血，用蘄艾絨製作的坐墊真是夏季必備。

老鷹茶：消暑降三高，孝敬長輩好
　　夏至時節陽氣亢盛，許多朋友都會感到渾身燥熱、口乾口苦、心煩氣急，甚至是咳嗽痰黃、小便澀痛、大便祕結。這些全是火熱熾盛的症狀。怎麼辦呢？可試着喝些老鷹茶。

老鷹茶，是川渝一帶民間常用的消暑茶飲，因其生長處上空常有老鷹盤旋而得名。它性味甘涼，具有清暑熱、生津液、止煩渴的功效。茶湯色如琥珀，香氣濃郁，回甘綿長，細品有蘭麝之香，對於夏季常見的食慾不振、心煩口渴、身體灼熱都有不錯效果，尤其適合高血壓、高血脂、糖尿病、熬夜多的人士服用。

老鷹茶又稱“非茶之茶”，是因爲它屬於樟科植物，雖然叫茶，但並不富含咖啡因，全天飲用也不會影響睡眠。一般取老鷹茶3—5克，沸水沖洗後再用容器泡飲爲宜。一則起到清潔作用，二則減其寒涼之性。

結束語：以上幾種本草，是傳統中醫學裏長期流傳的夏令保健養生妙方，在夏至“毒五月”，試着使用這些植物來保健養生，其功效相信會讓你感到驚喜。