測你焦慮程度到底有多高

現在社會壓力越來越大，很多了長期處於高壓狀態，導致自己的情緒也變得暴躁起來，沒辦法自我控制自己的情緒，導致得罪了身邊的人，搞得自己與他人都心情不愉快。那麼一起做個心理壓力測試吧！測試一下你焦慮程度到底有多高？

1、我感到事事都很順利，不會有倒黴的事情發生。
　　a、沒有或很少時間 （1分）
　　b、小部分時間 （2分）
　　c、相當多時間 （3分）
　　d、絕大部分或全部時間（4分）

2、我覺得心平氣和，並且容易安靜坐着。
　　a、沒有或很少時間（4分）
　　b、小部分時間 （3分）
　　c、相當多時間 （2分）
　　d、絕大部分或全部時間（1分）

3、我常常要小便。
　　a、沒有或很少時間 （1分）
　　b、小部分時間 （2分）
　　c、相當多時間 （3分）
　　d、絕大部分或全部時間（4分）

4、我容易入睡並且一夜睡得很好。
　　a、沒有或很少時間（4分）
　　b、小部分時間 （3分）
　　c、相當多時間 （2分）
　　d、絕大部分或全部時間（1分）

5、我做惡夢。
　　a、沒有或很少時間 （1分）
　　b、小部分時間 （2分）
　　c、相當多時間 （3分）
　　d、絕大部分或全部時間（4分）

6、我呼氣吸氣都感到容易。
　　a、沒有或很少時間（4分）
　　b、小部分時間 （3分）
　　c、相當多時間 （2分）
　　d、絕大部分或全部時間（1分）

7、我感到無力且容易疲勞和衰弱。
　　a、沒有或很少時間 （1分）
　　b、小部分時間 （2分）
　　c、相當多時間 （3分）
　　d、絕大部分或全部時間（4分）

8、我容易心理煩亂或覺得驚恐。
　　a、沒有或很少時間（4分）
　　b、小部分時間 （3分）
　　c、相當多時間 （2分）
　　d、絕大部分或全部時間（1分）

9、我無緣無故地感到擔心害怕。
　　a、沒有或很少時間 （1分）
　　b、小部分時間 （2分）
　　c、相當多時間 （3分）
　　d、絕大部分或全部時間（4分）

10、我感到比往常更加神經過敏和焦慮、着急。
　　a、沒有或很少時間（4分）
　　b、小部分時間 （3分）
　　c、相當多時間 （2分）
　　d、絕大部分或全部時間（1分）

把答案的分數相加，測試結果如下：

10分-15分
　　沒有焦慮症狀。你是一個心態不錯的人，身心都比較放鬆，相信在這樣的狀態下，你的好孕就要到來了哦。

16分-20分
　　可能輕度焦慮症狀。基本上你能處理好各種的壓力，但是也有可能會被突如其來的壞消息打到，讓情緒產生擾動，要相信自己的能力。

21分-30分
　　可能中度焦慮症狀。你自己也感覺到了吧，焦慮的情緒無時無刻如影隨形跟着你，慢慢吞噬你，迫使大腦超負荷運轉的不是別人，正是你自己。

31分-40分
　　可能重度焦慮症狀。焦慮已經嚴重影響到你的生活了，持久性焦慮情緒和植物神經活動障礙的腦機能失調，趕緊自救吧！