A、半噸
半噸食物有多少你有想過嗎？據說一個人一生要吃掉25噸食物，那麼一年能吃掉半噸食物，也算是了不起了，勸你也不要暴飲暴食，如果實在剋制不了自己的食慾，就控制自己的社交吧，常參加聚會難免會暴飲暴食，在氣氛好心情好的時候，多吃點東西好像也是理所當然的，你會告訴自己，過節的時候聚會的時候放縱一下沒有關係，可是一次又一次的放縱就會讓你越來越不自律。
B、四分之一噸
不要覺得吃下1/4噸食物還算可以，實際上吃的東西多了，你會離自己的減肥計劃越來越遠，你應該搞清楚自己最終的目標是什麼，不想變成一個胖子吧！雖然減肥是有一點辛苦，要控制自己的食慾，是有一點痛苦，但是無論如何每個人都應該有一點點自制力，不要吃的飽的撐不下了才肯罷休，吃到七八分飽就放過自己，吃太多東西對你沒有什麼好處的，懂得控制自己的食慾，就能控制自己其他方面的慾望。
C、六分之一噸
1/6噸的食物還算是很正常，不過如果能比這個量還少一點的話，那麼你纔有可能真正的減肥成功，如果你不需要減肥的話，按時按量的吃飯倒是一件好事情，懂得自控不會暴飲暴食，對你來說也不算太容易，但是起碼你能做到了，在怎麼說在這方面你還是比較清醒的，知道自己不應該亂吃東西，控制住自己的食慾，也就能夠控制自己其他方面，你做的很好。
D、八分之一噸
在2017年最多吃個1/8噸的食物，不要急着驕傲，這個答案並沒有什麼了不起的，還有比你吃得更少的人，看到那些瘦成一道閃電的人嗎？如果不是能管住自己的嘴，怎麼可能瘦的那麼嚴重？如果你也想在鏡頭前，有一張完美的臉，這1/8噸的食物都算是太多了，餓的時候可以用喝檸檬水來代替吃東西亂吃東西總歸不是什麼好事，最好在1/8噸的食物裏不要包含零食。
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