但不提倡 晚上不吃飯能減肥嗎

隨着社會大發展，人們的生活水平越來越高了，這導致人們的肥胖率也是逐年的增加，很多人都是無肉不歡。那就想到減肥，有些人就不吃晚餐來減肥。那麼本期的健康飲食文化，爲你解析。

現在最受歡迎的方法就是晚上不吃飯。確實，晚上不吃飯可以在很短的時間內瘦下來，而且不用透過每天鍛鍊。這使得很多的愛美女性都是用這種方法，因爲這種方法十分簡單，只要管住自己的嘴就行了，甚至有人把不吃晚飯減肥這種方法奉爲經典，把不吃晚飯當做減肥神器。

不吃晚飯的話一個月可以瘦五斤甚至是十斤，但是具體能瘦幾斤？還是要看個人的體質來。有些容易瘦的人一個月不吃晚飯就可以瘦十斤，甚至十幾斤。但是有些人就不是這麼容易瘦下來了，也許一個月不吃晚飯也只能瘦幾斤。

不吃晚飯減肥有一個很大的缺點那就是容易反彈，還有就是很有可能會導致胃病。爲了減肥而損害自己的身體當真有些不值。

其實用不吃晚飯這種方法來減肥是十分不健康的。這樣不僅對人們的身體不利而且如果以後瘦下來再繼續吃晚餐的話還會反彈，晚上不吃晚餐可能會導致胃潰瘍和慢性胃炎。

正確的減肥方法應該是早上吃的豐盛一點，中午吃飽一點，晚上儘量吃水果和蔬菜，或者是多喝一點湯，平時多鍛鍊，最好是不要吃零食，也不要吃熱量太高的東西。