推薦六種食物 夏季除溼吃什麼

衆所周知，夏天是一年四季最熱的季節，同樣的它也是最容易感染溼氣的季節。因爲天氣比較的炎熱，很多人的穿着都比較的清涼，再加上愛吃冰的，會積存很多的溼氣。那麼本期的夏季養生，爲你解析。

1、芹菜
　　芹菜性涼，有清熱、涼血止血的功效。同時也是夏天祛溼、清腸、緩解肝火旺盛的最好食品，尤其夏季芹菜比較新鮮，可以經常做菜食用。

2、香菇
　　香菇具有“素中之肉”之稱，是倍受稱讚的藥膳，尤其是野生的香菇，補氣祛溼的功效更爲明顯。這是因爲野生香菇生長在潮溼的地方，所以對溼氣有很名的防禦能力。

3、大蒜
　　大蒜是祛除溼氣較好的食材。夏季做菜的時候可以多放一些蒜調味，也可以直接炒蒜苗，做粥品或做湯的時候，可以直接放入蒜瓣一起熬煮。

4、紅豆
　　大家都知道紅豆補血，卻不知道紅豆還是祛溼食品吧，用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的溼氣。但是要小心，大家在購買紅豆的時候，一定要跟赤豆區分開，赤豆屬於藥類，吃多了會中毒，所以要仔細挑選哦。

5、辣椒
　　辣椒之所以能夠成爲祛溼食品，是因爲它所含的辣椒素能使人心跳加快，毛孔張大，面板毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的，所以體內溼氣重的人不防多吃點辣椒，當然，最好吃不太辣的辣椒，不然上火就麻煩了。

6、薏米
　　薏米是生活中最常見的一種祛溼氣食材，每天煮上一碗薏米紅豆粥，即可以排毒祛溼，又能利尿消腫、清熱排毒。