功效和作用 護眼適合喝什麼茶

我們每天用眼時間都比較長，從而導致眼睛用眼過度，有不舒服的情況，除了閉眼休息之外，還可以透過一些食療的方式，來緩解眼部的不適，那麼護眼喝適合喝什麼茶呢？功效和作用是什麼呢？接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧！

護眼適合喝什麼茶（以下內容整理自網絡，僅供參考，身體如有不適，請及時就醫）

決明茶
　　決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便祕的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便祕很有效果。

枸杞茶
　　枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。

菊花茶
　　菊花富含維生素A是保護眼睛健康的重要物質也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶有利於提神、明目，治療眼睛疲勞、視力模糊等情況還適用於肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀的人。

綠茶
　　綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。

三花茶
　　菊花、金銀花、茉莉花均少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，適用於防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，有寧神靜思的效用。

杜仲茶
　　杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經常久坐，腰痠背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。

茉莉花茶
　　將茉莉花和白砂糖放入杯中，用開水沖泡，過濾後飲用。疏肝理氣，祛燥補水，清熱解毒，護眼。

菊花枸杞茶
　　做法：菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。
　　功效：菊花清熱解毒，養肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好療效；金蓮花清咽潤喉、養肝明目，決明子治療眼疾的功效非常顯著；枸杞子補肝、益腎、明目。對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。