最長壽的已經131歲 中國十大壽星排行榜

長壽，是一些人一生的願望，從古至今，都有人爲了長生不老做出一些平常人所不能理解的舉動……若是想長壽，首先要把自己的心態調整好，中國就有十大壽星，最長壽的已經131歲了。本期的城市文化帶你去了解中國十大壽星排行榜。

阿麗米罕·色依提
　　No.1阿麗米罕·色依提131歲
　　唱了一百年情歌、經歷三個世紀，依然容顏不減、歌聲不斷的百歲美女至今依然讓人迷戀。她，就是名列第七屆中國十大壽星排行榜第一名，來自新疆疏勒縣128歲的維族老人阿麗米罕·色依提。
　　★長壽祕訣：永葆童心、歌聲不斷。

愛美的“老小孩”

7月18日一大早，《生命時報》記者一行從莎車縣出發，一路向西北方向行駛3個多小時，趕赴阿麗米罕的家。鄉間小道上，不時有維族老鄉趕着裝滿甜瓜的馬車，與我們擦肩而過。車子行駛到一幢粉色牆壁的房子前停下，這裏就是阿麗米罕的家。與記者同行的疏勒縣民政局局長馬燕、老齡工作委員會辦公室主任阿提古麗·喀迪爾介紹說，這幢新房是當地鄉政府考慮到老人居住條件較差，特意幫助修建的。走進小院，只見新房在前院，採光很好，適合老人曬太陽；穿過門洞走進後院，則是一間老房，被一排高聳筆直的楊樹環繞着，特別涼快。

見客人來了，阿麗米罕的養女塔吉古圖扶着母親走了出來。由於患有腿疾，再加上年事已高，老人走起路來有點喘。別看老人已經128歲，打扮得卻像小姑娘一樣俊俏。她頭戴一塊繡花頭巾，身穿一條白底紅花的連衣裙，腳上穿着一雙蝴蝶結裝飾的黑色小皮鞋，時髦靚麗。看我們拿出相機，老人問：“我的頭巾好看嗎？用不用摘掉？”惹得大傢伙一陣歡笑。隨後，老人摘下頭巾，露出深紫色的小帽子，頭髮雖然稀少，卻被精緻地編起來。老人不時擺弄小辮子，擺不同的姿勢讓大家爲她多拍些漂亮照片，活脫一個愛美的“老小孩”。

“順其自然”的養生訣竅

在疏勒縣，乃至新疆，阿麗米罕都是家喻戶曉的“老壽星”，每天都會有很多人去看望她，有時甚至多達200人。老人十分熱情好客，見到客人來就高興得不得了，有時甚至會激動得流淚。她幽默地說：“做明星的感覺真好，我是不是最老的明星啊？”問起長壽祕訣，老人的回答很簡單——“順其自然”。阿麗米罕揪着自己的臉蛋說：“我的臉從來不擦油，一日三餐也是正常吃飯。”但是，記者發現，老人的日常生活起居有一些特別之處，長壽之道可能就隱藏在其中。

起居規律胃口好。平日裏，阿麗米罕的飲食簡單，有什麼就吃什麼，起居也十分有規律。老人一般早上五六點就起牀，起牀後先做禮拜；8點多準時吃早飯，麪食是她的最愛，還常吃湯飯、玉米糊糊、白米粥、薄皮包子等清淡、有營養的食物，而且吃得很飽；午餐是在12點至1點間吃，多爲拉麪；晚餐也很簡單，主要是湯麪泡饢或白菜湯；晚上10點左右入睡。阿麗米罕說：“我很喜歡吃肉，餓的時候，比拳頭小一些的羊肉洋蔥餡兒的薄皮包子，我一次就能吃10個，10塊錢一串的大羊肉串，我能吃兩串。”不過，她又補充道：“雖然我喜歡吃肉，但不管怎麼愛吃，每週只吃一次。”

能歌善舞愛生活。新疆人能歌善舞，阿麗米罕的長壽祕訣也在於此。從十幾歲算起，她已經唱了100多年歌，跳了100多年舞。老人喜歡唱情歌，電視上唱的情歌，她看一遍就能學會。每天飯後唱歌是不能缺少的環節，遇到煩心事，老人也會唱歌調節一下情緒，讓自己快樂起來。採訪中，老人把柺棍當熱瓦普（一種民族樂器）彈奏，當場表演起一段新疆情歌，神情投入，歌聲柔美：“年輕時愛上一個人，想到他要離去我就傷心……”

鄰里和睦愛串門。老人平時閒不住，喜歡逛街、趕集市，走親訪友講笑話，和鄰里關係其樂融融，這也讓她的心情更開朗。連鄰居的孩子也十分喜歡和老人在一起。塔吉古圖說，母親年輕時做飯手藝相當了得，菜餚的香味特別誘人，很遠就能聞到，常常吸引左鄰右舍的鄉親們前來蹭飯。

每天散步，赤腳走路。年輕時的阿麗米罕常年都要在地裏幹農活。體力勞動本身就不輕鬆，再加上當時不講究鍛鍊身體，晚飯後大部分人都休息了，而阿麗米罕卻與衆不同，她常年堅持飯後散步，放鬆身心，直到患上腿疾後纔不得不放棄這個習慣。老人還常常打着赤腳走路。老人的孫子說，這其實是老人一直堅持的一種足底按摩方式。

“慢”生活，無污染。疏勒縣民政局局長馬燕說，疏勒縣共有百歲以上老人24名，90歲～99歲老人282名，80歲～89歲老人1938名，長壽老人之所以這麼多，和“慢”生活分不開。“老人們都是那種樂天知命的性格，推崇小富即安，不愛相互攀比，熱衷於安心享受當下每一天的生活。”此外，當地工業發展相對落後，農業仍是傳統的灌溉農業，所以當地水源和土壤沒有被污染，這種環境利於長壽。阿麗米罕老人院子裏就有一口壓水井，近三五年，老人一家喝的主要是井水。而早幾年，喝的是河壩水。

迪拉熱姆罕·蘇力坦
　　No.2迪拉熱姆罕。蘇力坦125歲
　　在新疆克孜河、蓋孜河和吐曼河的三河沖積平原上，在古絲綢之路西北邊陲重鎮疏附縣，隱居着一位125歲的壽星，她就是維族老人迪拉熱姆罕·蘇力坦，今年首次上榜，就名列第七屆中國十大壽星排行榜第二名。

★長壽祕訣：養生午覺必須睡好。

愛睡美容覺
　　一進家門，迪拉熱姆罕·蘇力坦的小女兒沙阿代提向我們小聲問好，她指了指搭在平房邊的彩色帷帳，悄悄說：“老媽媽正在裏面睡覺呢。”調查人員來到帷帳邊，只見一位頭戴白色頭巾、身穿綠花長裙的老人正睡得甘甜。紅潤的面板、悠然的睡姿、安靜的呼吸，乍一看就像童話故事中描寫的“睡美人”。

沙阿代提告訴調查人員，老媽媽很喜歡睡覺，一般都是北京時間晚上10點半前睡覺，第二天早上8點起牀，而且每天中午還要睡會午覺。“老媽媽這麼大歲數，還如此漂亮，一定跟喜歡睡‘美容覺’有關係。”

兒孫孝順
　　不知是否被我們的談話聲打擾到，迪拉熱姆罕·蘇力坦緩緩地睜開了眼睛，先是睡眼惺忪地看着我們，然後好像突然意識到了什麼，揉了揉眼睛和嘴角，馬上坐起來跟我們打招呼。“你好，歡迎你們來……”老人站起身來，兩臂在胸前緩緩開啟，滿懷熱情向我們走過來，沙阿代提馬上走過去攙扶。女兒把嘴貼在母親的耳邊，刻意提高音量，幫我們轉達問候。沙阿代提扭頭告訴調查人員：“近幾年來，老媽媽的耳朵越來越聾，不大聲說，她根本聽不到。不過除了聽力下降，身體其他方面都很硬朗。”

迪拉熱姆罕·蘇力坦的人生之路走得並不平坦。結婚後，她先後生了7個孩子，但由於各種原因紛紛早逝，如今只有小女兒沙阿代提陪伴在左右。迪拉熱姆的丈夫早已過世，那時小女兒只有十二三歲，作爲母親，她不得不扛起家庭的重擔，把孩子拉扯大。如今，67歲的沙阿代提都已是20個孫子的奶奶了。晚輩們對迪拉熱姆罕·蘇力坦都很孝順，對她照顧有加。爲了老人能住得舒服，晚輩們出錢買來了結實的新磚，堆放在院子裏，正準備給老人整修老屋。

迪拉熱姆罕·蘇力坦喜歡乾淨、每天收拾
　　說到母親爲何長壽，沙阿代提強調：“老媽媽是個特別勤勞、善良、會做飯、愛乾淨的人。”她告訴調查人員，老媽媽拉扯自己長大不容易，地裏幹農活都要靠她，曾經看到老媽媽偷偷擦眼淚，但從來沒抱怨過。直到現在，即使不能下地幹農活，老人也會在家幫忙帶小娃娃，從不閒着。老媽媽做飯特別好吃，拉麪是她的拿手絕活，麪條筋道好吃，滷子豐富可口。每次做拉麪，老人都會邀請左鄰右舍來家裏做客，鄰里關係特別融洽，大家都開開心心的。迪拉熱姆罕·蘇力坦多年的鄰居介紹：“她特別愛乾淨，家裏總是收拾得一塵不染。炕上的毯子鋪得整整齊齊，接水的鐵桶每天刷洗，東西從不亂放，生活安排得井井有條。”

頓頓吃洋蔥，愛喝涼白開
　　老人在飲食上有自己的一套智慧。不管做什麼菜，老人都會放些洋蔥，不僅提味，還對健康有好處。此外，老人口味一直很清淡，做飯時“惜鹽如金”。喜歡吃肉，但不是每天都吃，一天最多吃半斤。老人還喜歡喝涼白開、吃粗糧，胡蘿蔔、西紅柿等蔬菜也是餐桌上的常客。

調查人員走到迪拉熱姆罕·蘇力坦家的後院，看到裏面稀稀疏疏地種了很多果樹，有杏、桃、石榴等。相隔不遠的其他鄰居家也是如此。疏附縣老齡委主任強曾江認爲，這也是當地老人長壽的原因。

他告訴調查人員，疏附縣總人口27.1萬，60歲以上約2.9萬人，80~89歲有1386人，90~99歲325人，共有百歲以上老人13名（截止日期爲2014年1月）。當地長壽老人有一個共同的習慣就是喜歡吃自家種植的應季水果。“鄉親們種的水果完全原生態，根本不打農藥，吃起來當然安全、健康。”當地種植的主要蔬菜品種主要有番茄、馬鈴薯、大白菜、甘藍等，這些蔬菜營養價值都很高。此外，當地主要油料作物是胡麻，因此老人們的食用油大都以胡麻油爲主。

No.3圖如普。艾麥提122歲
　　千古流淌的葉爾羌河，是新疆着名的長壽河，喝了122年葉爾羌河水的維族老人圖如普·艾麥提就生活在這片土地上。他是迄今爲止中國大陸戶籍年齡最高的男性壽星。

★長壽祕訣：常吃堅果、終身勞動。

個人生活編輯
　　圖如普·艾麥提老人表示，如此好的體質，主要要歸功於巴旦木和核桃，圖如普在自家種了巴旦木樹和核桃樹，產量足夠家裏人吃。他每天都會抓一把巴旦木和核桃放在衣服口袋裏，早飯後、農活間歇、睡覺前，想起來就吃。隨着年齡的升高，圖如普·艾麥提牙口沒原來好，就把巴旦木、核桃掰碎，仍然每天都吃。

圖如普從不吸菸、喝酒。飲食上，老人沒什麼忌口，喜歡吃肉，但只吃瘦肉，家裏常吃的蔬菜都是自家種植。此外，老人非常勤快，習慣早睡早起，北京時間晚上11點準時入睡，早上6點起牀，早飯後便去地裏幹農活。還幫家人餵羊、除草，做簡單的農活。勤勞的圖如普在村裏很受愛戴，圖如普心腸好，農忙時節，鄰居家的活幹不完，他都會幫着一起幹。誰家有事，他從來都義不容辭。

圖如普最大的願望是有生之年，我想去北京旅遊，去天安門看看敬愛的毛主席的畫像。

早在上世紀80年代，新疆就被國際醫學會列爲世界長壽區之一。獨特的氣候生態環境和品種繁多的瓜果，使得新疆成爲百歲老人的聚居地之一。

新疆莎車縣共有100週歲以上老人56名，遍佈18個鄉鎮。葉爾羌河流經莎車縣，帶給人們賴以生存的水源。而這水源來自山脈冰雪融水，水質良好，富含多種對人體有益的微量礦物質元素，有助於人們延年益壽。

田龍玉
　　No.4田龍玉121歲
　　湘西古鎮鳳凰城，居住着一位和毛澤東同年出生，今年121歲的土家族老人田龍玉，端莊的形象、豐盈的肌膚曾做過多家機構的形象大使，她也是十大壽星中肌膚最富有彈性的老人。

★長壽祕訣：生活規律、家族長壽。
　　湖南鳳凰不僅成就了着名文學家沈從文和“鬼才”畫家黃永玉，也誕生了一位榮登中國十大壽星榜的118歲的土家族老人田龍玉。

田龍玉老人一生經歷坎坷，老伴1973年就去世了，她共生育過13個孩子都沒有長大成人，最大的孩子只活到18歲。田龍玉老人居住在鳳凰古城青沙灣巷與其養女的外孫女一起生活。四世同堂，安享天倫之樂。

田龍玉老人和毛澤東同年出生，讓人驚訝的是，老人體態微豐，耳朵靈，思維敏捷，面色紅潤、頭髮半黑，面板細膩，沒有一點老年斑，六七顆牙齒很結實。田龍玉平淡長壽的人生，與她平時養成健康向上的生活習慣有關。

愛攀登，田龍玉老人每天堅持爬臺階，因她的臥室在房子的二樓，一樓通往二樓有16級臺階，她每次要爬十多級臺階纔到達臥室，且不要人攙扶，進進出出，一天要上下70多級臺階。

愛逛街，平時喜歡出到熱鬧的鳳凰古城走一走看一看，每次出門都要買一些小零食回來，賣東西時還喜歡與小販討價還價。

愛勞動，老人屋子旁邊有一個傍山的露天小院，春天來臨她還種着辣椒、小蔥之類的蔬菜，有事無事經常給蔬菜澆水，然後到露天陽臺上坐坐。

田龍玉老人在鄉下生活了113年，直到2006年，才搬進了鳳凰縣城。在老人的一生中，“勞動”一詞一直伴隨着她：從小，她就在家幫父母放牛、砍柴、打豬草；結婚後，她打點裏裏外外，在家操持家務，在外幫人做工。

80多歲時，老人家還到吉首市給人當了幾年保姆。如今搬到城裏，她也經常外出遛彎，乾點瑣碎家務。

長壽祕訣田龍玉老人的長壽祕訣：平時喜歡吃蔬菜、豆腐，很少吃肉，口味以清淡爲主，性格開朗，喜歡動物和外出散步，樂於和別人聊天。

家族遺傳可能也是田龍玉老人長壽的原因之一。在田龍玉老人生活的新民村，並沒有其他百歲以上的老人，而她還有一個弟弟、一個妹妹健在，兩位老人也都接近百歲了。

打蘭彎
　　No.5打蘭彎121歲
　　在怒江、瀾滄江、金沙江三江並流的雲南貢山縣，生活着一位喝了100多年米酒，抽了100多年旱菸的傳奇人物，她，就是僳僳族121歲、雲南省最長壽的老人打蘭彎。

★長壽祕訣：生活就圖個隨心所欲。
　　老人生於1893年清朝光緒年間，跨越了三個世紀，一生務農，共生有9個兒子，目前惟一健在的是她60歲的小兒子餘壽榮，餘壽榮有3個兒子，也就是打蘭彎的孫子，最大的有37歲。老人有3個重孫子和重孫女，現在過着四世同堂的生活。

餘壽榮說，母親的身體健康，從未生過大病，偶而感冒，吃點藥、輸輸液很快就好了。至今這位百歲老人仍然“閒不住”，農忙時，還能幫後輩們餵豬、餵雞、割草。“母親是個心胸很寬廣的人，那麼多年沒有和人吵過架、鬧過矛盾，也沒得罪過誰，遇到不開心的事睡一覺她就忘記了。”

打蘭彎日常飲食清淡，“有什麼吃什麼”，大部分是粥、青菜、蕎麪餅等，有時候還吃點肉，從不挑食；起居也很有規律，早上8點起牀，起牀之後掃掃地。9點吃早飯，一般是喝一小半碗粥、吃個粑粑，或喝碗雞蛋湯。中飯吃的是半碗米飯，一些青菜和肉。吃完午飯後，午睡半個小時。晚上6點鐘吃晚飯。一般吃蕎麪餅、小青菜和少許肉。

要說有什麼嗜好，就是她每天都要喝上一點酒——當地人都喜歡喝的米酒。不過，她喝酒很節制，只在每天晚上喝一兩酒，遇到節日或者生日，最多喝二兩。
　　此外，這位老人還有一個延續百年的生活習慣——抽旱菸。“我母親十八歲開始學着抽菸，抽的煙都是自己種植的，切絲後曬乾，幾乎煙不離手。她每天早上起來、晚上睡覺前都要抽菸，平時幹完農活也抽。”

打蘭彎個人生活
　　這幾年纔開始白頭髮
　　因土壤問題，怒江兩旁種不了別的糧食，只能種些玉米、洋芋等。加上地形和交通等因素，這裏幾乎與世隔絕，很多人要靠政府的補助度日。即便如此，貢山縣3萬人口中仍有7位百歲老人，打蘭彎是年齡最大的。

見到打蘭彎時，她正在自家陽臺上曬太陽，吧嗒吧嗒地抽着旱菸。見我們來了，她跑回屋換了套傈僳族的服裝。看起來，她最多90歲，沒有太多白髮，動作也比一般老人要敏捷。她還摸了摸頭髮，滿意地說：“我這幾年纔開始有白頭髮。”

兒子餘壽榮說，母親是個心胸很寬廣的人，那麼多年沒有和人吵過架、鬧過矛盾，也沒得罪過誰，遇到不開心的事睡一覺她就忘記了。

把煙管和菸絲當寶貝
　　讓人吃驚的是，打蘭彎已經是有一百多年煙齡的老煙槍。“我們的民族習慣是男男女女都會抽菸喝酒，我母親十八歲開始學着抽菸，同時也學着喝酒。”餘壽榮介紹說，“幾乎母親煙不離手。她每天早上起來、晚上睡覺前都要抽菸，平時幹完農活也抽。”她抽的煙都是自己種植的，切絲後曬乾。

據說這種煙沒有吸過的人吸了之後，會有頭暈的感覺，本身也抽菸的餘壽榮都不敢抽母親的煙，“她的煙太沖，很嗆人，我抽不來”。
　　傈僳族男女都有隨身斜跨一個小包的習慣，包內裝着最重要的東西。打蘭彎就把煙管和菸絲當寶貝似的裝在小包裏。由於年代久遠，她的煙管已被磨得發亮。

每天喝一兩玉米酒
　　打蘭彎的日常飲食清淡，大部分是粥、青菜、蕎麪餅等，有時候還吃點肉，從不挑食。要說有什麼嗜好，就是她每天都要喝上一點酒——當地人都喜歡喝的米酒。不過，她喝酒很節制，只在每天晚上喝一兩酒，遇到節日或者生日，最多喝二兩。打蘭彎的家裏有自制的釀酒設備，100斤玉米可以釀造70斤米酒，度數在30度左右。每年都要釀造大量的米酒，留下自己喝的，其餘的賣掉補貼生活。

雖然抽菸喝酒，但打蘭彎的身體卻非常好。“怪就怪在這，縣裏和鄉里組織來的醫生給母親做身體檢查，結果是身體沒有任何問題。”餘壽榮說母親很少生病，現在還不停勞作，幫家裏做些家務，“前段時間她去山上打豬草，不小心被碰傷了眼睛，痛了一個星期，後來滴了點眼藥水就好了”。

黃乜依
　　No.6黃乜依117歲
　　“山清水秀生態美，人傑地靈氣象新。”巴馬美麗的生態環境吸引着成千上萬追求長壽夢想人們的目光，而117歲的壯族老人黃乜依的生活同樣充滿傳奇。成爲當今廣西最長壽的老人，名列中國十大壽星排列榜第六名。

★長壽祕訣：不求活得久，只求活得開心。
　　116歲黃乜依，清晨木梳頭，早晚拉耳垂。廣西巴馬是着名的長壽之鄉，黃乜依就生活於此。外孫媳婦告訴大家，老人生活簡單，飲食也很隨意，只是偏愛喝玉米粥，“每餐都喝一碗玉米粥，一天至少三碗。”行動不便後，黃乜依還開發了自己的一套養生法：清晨木梳梳頭，早晚拉扯耳垂，中午撐着小凳走一陣。幾年下來，老人越發精神，頭頂冒出新發，原本半聾的耳朵，現在反而聽得清了。在她看來，長壽離不開運動，“越是哪不好，越是鍛鍊哪。我不怕病，病還要怕我咧！”

據瞭解，黃乜依是巴馬瑤族自治縣那社鄉那勤村勤三屯人。幾年前，黃乜依不幸跌倒碰傷腰部，但她還是憑着頑強的意志，練習蹲着走路，生活基本能自理，還經常幫家裏做一些簡單的家務。如今，黃乜依已是五代同堂，兒孫孝順，家庭和睦。羅乜昌是都安瑤族自治縣隆福鄉大崇村龍角屯人，年輕時生活窮困，但她心地善良，脾氣溫和，性格樂觀開朗，與妯娌兄弟之間很少紅臉，與鄰居更是和諧相處。如今，享受天倫之樂的羅乜昌，以她長期勞動煉就的強健身心，自主起居，自理生活。

付素清
　　No.7付素清116歲
　　“兩個黃鸝鳴翠柳，一行白鷺上青天。窗含西嶺千秋雪，門泊東吳萬里船。”自古就是頤養天年的四川，一方水土養育了付素清，她是當今四川省最長壽的老人。

★長壽祕訣：倔強的性格、堅毅的精神。
　　付素清，女，出生於1897年，成都市雙流人。付素清老人身體倍棒，當地村幹部打算將來爲她申請吉尼斯紀錄。付素清現有2個女兒健在。老人現在五世同堂，名下家族共有54人。目前，老人身體狀況良好，手腳利落，生活能自理，仍然精神矍鑠。她不僅是村裏出了名的“閒不住”，還有“吃飯少、吃肉兇”的特點。能吃、好動、心態好，是這位壽星的長壽之道。記者昨日再度探訪付素清老人，她身體依然健康，還可以做些簡單的家務。

付素清老壽星生於1897年7月19日，2013年7月19日滿116歲，跨越了3個世紀。目前是四川省最長壽的老人。
　　“她沒事就喜歡看電視，也時常出來走動，這院壩還是她打掃的呢。”80歲的大女兒主要負責付素清日常的飲食起居。儘管細雨綿綿，但近200平方米的院壩並未因此顯得髒亂。大女兒說，母親雖然年紀大，但很多簡單的日常家務都會做，“上廁所都是她自己去，我們很少操心。”

如今，付素清的重孫的孩子都已經20歲了，家裏早已是五世同堂。當了“高祖祖”的付素清，依然能做些捆柴、除草的簡單農活。
　　老人在飲食習慣方面沒什麼講究，51歲的外孫冷啓元說，老人最喜歡吃的就是粗糧，比如紅苕稀飯、玉米麪糊、豆類製品，肉類中最愛吃的是燉雞，“每次能吃一碗多點米飯”。

還喜歡吃回鍋肉、生花生，愛開玩笑。
　　每餐飯後要散步，早睡晚起精神足。

謝運貴
　　No.8謝運貴116歲
　　巢湖之水天上來，浮槎山上奇石栽。岱山湖上船伕號，四頂朝霞映紅海。在美麗的安徽肥東縣，生活着一位116歲的漢族老人，她就是江淮第一壽星謝運貴。

★長壽祕訣：飲食隨意、從不挑食。

謝運貴：合肥最年長壽星今年116歲

出生年份：1897年
　　長壽祕訣：吃“百家飯”。老壽星無兒無女、無家可歸，身世成謎，一生坎坷波折，是村裏的“五保老人”，如今照顧她的是毫無血緣關係的鄉親。即便如此，靠吃“百家飯”，依賴鄰里鄉親的幫助和愛心，老人雖已失語卻依舊高齡。

“一天三頓都正常吃，耳朵已經聽不見了，平時喜歡自己跟自己說話，特別喜歡睡覺，精神狀態還好得很呢。”謝運貴的遠房親戚、今年57歲的司開楊笑着跟調查人員說，謝老今年已經116歲，出生於1897年，已經跟他們一家生活近6年了。

說起老人有沒有特別好的長壽祕籍，司開楊爽朗地笑了：“據我看，老人家吃飯特別正常，一日三餐都吃，並且稀飯、麪條、燒爛的肉都願意吃，還用手把肉撕成一條一條慢慢地吃。”除此之外，老人家特別喜歡睡覺，吃飽了沒事就喜歡睡一覺，以保持精力充沛。老人家很少生氣，從未對司開楊發過火。

羅乜昌
　　No.9羅乜昌116歲
　　紅水河，一條神奇的長壽河。在600多公里的流域中分佈着上林、東蘭、巴馬、鳳山等中國最大的長壽之鄉集羣，都安縣116歲的瑤族老人羅乜昌就世代居住在這。

★長壽祕訣：心態平和、子孫孝順。
　　羅乜昌脾氣溫和，從不隨便生氣，性格樂觀開朗，與妯娌兄弟之間很少有紅過臉，與鄰居更是和諧相處。雖然生活窮困，但她從不唉聲嘆氣。兒女們在她的影響下，也都學會吃苦耐勞。

羅乜昌一生生活清淡，從不挑食。年輕時，由於家境貧寒，飲食以火麻粥和各種野菜爲主，南瓜和紅薯是當年的“美味佳餚”。生活條件好轉後，一日三餐，主要以玉米粥、青菜爲主食，喜歡吃清淡的菜餚。孩子長大成家後，她開始喜歡抽皮煙。

羅乜昌心地善良，年輕時知道鄰里有困難，她都主動去幫忙，特別是村寨裏有紅白喜事，都見到她忙碌的身影。她時常教育子女要多做好事，孝敬老人，與鄰里之間要和睦相處。在那些艱難困苦的日子裏，她常常織些衣服、編草鞋送給村裏的大爺大娘們。她還長年照顧村裏年事已高、身患殘疾的老人，爲老人端茶送水，噓寒問暖，不是親人勝似親人。因此，她在村裏的口碑很好。

1995年，爲了更好地照顧羅乜昌老人，在金城江東機廠工作的第五個兒子蒙炳堯把她接過去一起住，習慣了勞動的羅乜昌硬是閒不住，雖然當時已是97歲高齡，她還經常做家務，每天飯後堅持出去散步。

羅乜昌的家庭和睦，子孫孝順。子孫的和睦，給她的晚年日子過得很舒心。老人的好脾氣，很大程度上也得益於晚輩們的孝順。俗話說“家有一老如有一寶”，兒孫們都把羅乜昌當成家中的寶貝。平時，只要羅乜昌老人想吃什麼，兒女們就給她買什麼。她的孫子、重孫們儘管都很忙，但一有空都會回家看望老人，給老人買些好吃的東西。

羅乜昌長期從事艱苦的體力勞動，煉就了她強壯的體格，自結婚成家以來很少患病，也沒有住過醫院。目前，老人身體仍然很健康，無重大疾病，行走根本不用拄拐或者用人扶，穿衣洗臉，吃飯打湯，生活還能自理。

曾張氏
　　No.10曾張氏115歲
　　本溪，中國楓葉之都。“關門山上層林染，楓葉荻花美家園”。在這座歷史悠久、魅力四射的花園城市中，生活着一位115歲的漢族老人，她就是迄今東三省最長壽的老人曾張氏，名列第七屆中國十大壽星排行榜第十名。

★長壽祕訣：心寬、凡事想得開。

喜吃冰糖和豆奶
　　王張氏老人74歲的小女兒王秀蘭說，老人早餐時吃時不吃，喜歡喝牛奶、加糖豆奶和月餅，不喜吃雞蛋；午飯則吃點煮爛的麪條或湯。有時吃點肥肉，一頓可以吃掉五六塊，或是吃點蒸菜；晚飯則喝點牛奶、小餅或饃之類的。

許多老人喜歡吃點零食，王張氏老人也不例外。王秀蘭介紹，老人愛吃冰糖，沒斷過，也喜歡吃點葡萄。

王秀蘭說，老人家對自己的飲食十分注意控制，再好的飯菜也只吃八分飽。這可能也是老人長壽的一個重要原因。

在生活方面，王張氏老人特別喜歡用熱水泡腳，每天都要午睡一會兒。

心地寬容一生勤勞
　　王秀蘭介紹，40多年前，母親王張氏搬到謝集鎮常莊張菜園村和她一家四代生活在一起。母親與她的婆婆在一起生活了幾十年，從來沒紅過臉，一直都非常和睦。王張氏在村子裏的口碑也很好，自19歲嫁到王步口村後，她從來沒與鄰居吵過架、拌過嘴。王張氏說：“不做虧心事，心裏不想佔便宜，就能與鄰居、親戚處好關係。”

長年與王張氏老人生活在一起的女婿張新凱說，手腳勤快也是母親長壽的祕訣之一。日常生活中，老人從來不讓人幫她做事。前幾年，老人家身體結實時，還常常幫着家裏幹些掰玉米、抱柴禾之類的農活。

老人還喜歡串門。天氣暖和時，常去北河沿的外甥女等親戚家串門。

生病不吃藥
　　張新凱說：“岳母王張氏的身體很健康，一輩子很少生病。她有個特別執拗的習慣，無論感冒有多重，就是不吃藥。總說‘歇歇就好了’。除了感冒外，她沒患過其他病。即使偶感風寒，也不吃藥，只喝兩碗薑湯。只是10年前岳母不慎把腰摔傷了，貼了一次膏藥，在牀上歇了幾天，漸漸好了。”

今年以來，老人的身體不如以前硬朗。前幾天，老人在牀邊上廁所時，不小心摔了一跤，胳膊上擦破了皮。令人稱奇的是，王張氏以前滿頭白髮，今年春節過後，她的頭髮竟然開始變黑。

商丘市老齡委辦公室主任王自品介紹，謝集鎮超過百歲的老人共有5位。謝集鎮有這麼多百歲老人，和這裏的自然環境有一定關係，鎮上沒有污染企業，而且有七八條河流從這一帶穿過。王張氏老人的長壽與這裏良好的自然環境關係也密不可分。

截至2014年6月30日，全國健在的百歲老人已達58789人，比去年同期增加4623人，其中年齡最大的128歲。這是中國老年學學會21日在北京公佈的統計數據。

統計數據顯示，百歲老人中女性數量明顯多於男性，佔到總數的四分之三；居住在鄉村的明顯多於居住在城鎮的，佔到總數的七成。百歲老人最多的三個省份是海南、廣西、安徽，增長最快的三個省份是河南、安徽、廣西。中國老年學學會會長李本公分析指出，長壽老人普遍喜歡戶外活動，喜歡與人溝通交往，飲食結構相對科學；同時，他們生活的地區也普遍呈現出生態環境優良、長壽文化厚重、經濟發展適度、社會事業協調等特徵。老年學學會同時公佈了第七屆中國十大壽星排行榜、第五屆中國十大百歲夫妻排行榜。