堅持運動鍛鍊 雙子在春節期間能夠保持健康的祕訣

對於現代的年輕人來說，健康是最容易忽視的問題，在我們的眼裏，總有比健康更重要的事等着我們去做，但是，我們要明白，健康體現在我們平常生活的方方面面，而我們根本不會注意生活中的小細節，所以健康問題也就被我們忽視了，下面就隨小編一起去看看雙子在春節期間能夠保持健康的祕訣。

調節臟腑功能

建議雙子能夠在春節期間能夠調節臟腑功能，中醫認爲腎中的精氣不足是人衰老的基礎，也就是說腎虛是人體衰老的重要原因。而想要延緩衰老，首先要做到的就是調理腎臟等臟腑的功能。建議平時多吃一些溫和的補腎益精、養血益氣的食物，比如山藥、黑豆、黑米、秋葵、芡實等。最好是請專業的中醫幫助自己全面系統地調理臟腑功能。

堅持運動鍛鍊

建議雙子在春節期間能夠堅持運動鍛鍊，運動鍛鍊能夠帶來的健康獲益是多方面，全方位的：降低患心腦血管疾病的風險；有助於調理控制高血壓；有助於血糖控制；有助於維持肌肉力量和身體平衡能力，減少跌倒損傷風險；有助於改善抑鬱焦慮等不良情緒；有助於大腦保持敏銳；有助於改善睡眠障礙的問題。

避免過度節食

建議雙子在春節期間避免過度節食，大家知道超重肥胖對於身體健康不利，就總想着透過各種方式減肥，但更常見的一種情況是，爲了減肥，我們會嘗試一種新的飲食方式，一開始會減掉一點體重，但很快體重又再次回升，於是我們又用其他的減肥方法繼續減重，再增重，再減重……，這樣的一種過程醫學上稱之爲“體重循環”，這樣的一種方式，對於身心健康都會產生不良影響，相關研究發現，“體重循環”會增加心血管疾病及2型糖尿病風險，同時與抑鬱症風險也有一定的關聯性。