需要關注的健康問題 2020年中伏多少天

在三伏的時候，有三個不同的時間段，分爲了初伏，中伏，末伏，而這個三個時間段的時間也有所不同，那麼2020年中伏多少天呢？三伏天需要關注的健康問題是什麼呢？接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧！

2020年中伏多少天：20天
　　2020年中伏時間是2020年7月26日-2020年8月14日，共20天。

　三伏天需要哪些健康問題
　　1、中暑
　　在三伏天的持續高溫作用下，人體失水速度會加快，體溫調節功能受到影響，爲此易誘發中暑。
　　對此，我們要注意身體降溫，不要在室外停留太久，外出最好打傘。在室外工作的人，最好找陰涼的地方躲避紫外線長時間照射。要特別注意補充水分，可以在水中加入少許的鹽。

2、胃腸道疾病
　　由於空氣潮溼，給各種病毒和細菌的滋生提供了更舒適的溫牀，不少人因貪食，或直接從冰箱取出冷飲、水果、飯菜食用，很容易患上胃腸道疾病。
　　對此，要講究食品衛生，食品存放要生熟分開，以免交叉感染。吃剩的食物應及時存儲在冰箱裏，但存儲時間不宜過長，食用前應該加熱。儘量避免在路邊的小攤就餐，尤其避免吃生拌的食物。
　　保持室內環境及食具清潔衛生，並經常通風，防止食品黴變。注意飲用水的衛生，夏季桶裝水的飲用時間不宜超過一週。腹瀉病人要及時去醫院就診，家人最好不要與其共用餐具以防傳染。

3、心腦血管疾病
　　三伏酷暑，人體新陳代謝加快，對氧氣和養分的需求量增加，而且體內水分流失多促使血液黏度上升，血液循環受阻，所以容易誘發心腦血管疾病。
　　爲了預防心腦血管疾病，我們首先要防止情緒中暑，做到“心靜自然涼”。天氣炎熱，人容易煩躁，就要特別注意“靜心”養生。避免外界不良情緒干擾，導致情緒激動失控、緊張而誘發心腦血管疾病。
　　三伏天時不宜大量運動，特別是喜歡晨練的老年人。有研究顯示，70%-80%心腦血管疾病發生於早晨6點到10點之間，這段時間也是晨練高峯，同時噎死心腦血管疾病的多發時間。
　　最好不用或少用空調，因爲居室內外溫差加大會導致許多患病者難以適應，溫差的急劇變化會引起人體血管不斷收縮和舒張，導致血壓變化，引起血液循環障礙，誘發心肌梗死或猝死。
　　有心腦血管疾病基礎的患者，夏日要特別注意飲食清淡，保證水分的充足攝入。

4、面板疾病
　　三伏天的酷熱導致人出汗增多，人體油脂分泌旺盛、毛囊堵塞，爲此易感染各種病菌。加上夏季衣衫單薄，暴露在外的部位多，面板容易被蟲咬蚊叮，患各種面板病的機率也會大幅增加。
　　對此，最好常用溫水洗澡，特別是大汗後要保持面板清潔，但洗澡時間不宜過長。同時，洗澡不宜用肥皂，因爲肥皂屬鹼性，會使皮脂流失更嚴重。
　　多喝水，多吃水果，少吃帶刺激性的食物。注意空調溫度，保持體內透達，防止風寒阻於表皮。三伏天工作、生活不要過度緊張，避免因神經緊張而誘發面板病。注意防止蚊蟲叮咬。