初伏的第一天呢 什麼時候暑伏

在夏天到來的時候，我們的生活習慣也會發生着變化，但是究竟應該從哪一天開始變化呢？這也是比較重要的一件事情。所以說在這個時候，我們需要了解到節氣的到來，對於夏天所產生的一種影響，究竟哪一個節氣會影響着夏天來到我們的身邊呢？

　暑伏的時間
　　暑伏也叫入伏意指進入三伏天。 “夏至三庚數頭伏”，這是確立初伏的依據。2021年入伏時間爲：陽曆2021年07月11日，星期日；農曆辛丑牛年，六月初二。中國古代用天干、地支合併記載時間，天干的數字有10個，地支的數字是12個，“三庚”就是遇上3個“庚”字，到第3個庚日爲初伏。由於天干是10個，所以每隔10天就出現一個庚日。一年365天（閏年366天）都不是10的整數倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由於庚日的變化不定，所以每年入伏的日期不盡相同，所以每年都要看一看黃曆。
　　三伏的含義
　　三伏是初伏、中伏和末伏的統稱，是一年中最熱的時節。每年出現在陽曆7月中旬到8月中旬。
　　三伏氣候特點是氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小。“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下。按我國陰曆氣候規律，前人早有規定：“夏至後第三個庚日開始爲初伏，第四個庚日爲中伏，立秋後第一個庚日爲末伏，頭伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，”三伏“共三十天或四十天。
　　每年立秋日及其後兩天如果出現庚日，中伏就爲十天，否則爲二十天，所以，大多數年份中伏都爲二十天，相應地，大多數年份三伏都是四十天左右。

三伏天的忌諱
　　1、三伏天一定要開窗通風三伏天不少人怕熱，閉窗室內吹空調。　　其實，潮溼悶熱、通風差的室內易引發中暑，而且使用空調不開窗換氣，空氣質量會變差，反而致病。　　建議：每天開窗通風兩次以上，每次15～30分鐘。
　　2、忌只吃水果　　三伏天身體出汗多、消耗大，易疲勞、沒胃口，不少人選擇吃點果蔬了事。吃不好，營養不夠，免疫力降低，就可能導致疾病。　　建議：果蔬不能少：多吃點富含鉀的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西紅柿、南瓜、豆類、土豆及芹菜等。　　來點湯開胃：菜湯、肉湯、魚湯、蛋湯等，餐前少量飲用還能增加食慾。　　蛋白質一定有：適當吃些瘦肉、魚、豆奶、雞蛋等。　　穀物不可少：出汗會丟失B族維生素，而穀類是B族維生素的良好來源，所以要多吃一些。