這天可以喝什麼 2022年中伏是哪一天

一年有三百六十五天，我們的每一天都是需要用心經營的。特別是在炎炎夏季的時候，更是需要注意很多問題。比如，在降溫的時候，空調不可以一直對着自己吹，更不可以過夜吹。在平時飲食的時候，不能一直吃冰鎮的食物，過量會導致自己的腸胃出現問題。

2022年中伏是哪一天

中伏從7月26日的時候，開始。在這之前，是初伏天，7月16日到2021年7月25日，共10天。中伏結束之後，是末伏，2022年8月15日到2022年8月24日，共10天。

中伏是幾天

中伏有差不多三個星期。2022年中伏的具體時間爲：2022年7月26日到2022年8月14日，共20天。蓮子，在中伏的時候，我們可以多吃一些。入伏後多吃蓮子可祛火，熱天心臟最脆弱，暑熱逼人，易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，還有降血壓作用，適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。但大便乾結、腹脹者，最好少吃。可以和粥一起熬製，這樣子味道會更加香。

　今天吃這個喝這個

夏天，少不了多吃一些綠豆。綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。對於因三伏日曬導致的面板瘙癢面板瘙癢或出現紅疹的人，吃綠豆可緩解症狀。但需注意的是，有四肢乏力、腹瀉等症狀的老人、兒童則不宜食用。也可以購買一些綠豆糕。綠茶，也是可以喝的。三伏天午後，喝杯綠茶，不僅清熱消暑，還能解毒、止渴。喝綠茶具有堅固牙齒、保護毛細血管及提神作用。另外，大量出汗後喝綠茶可以幫助身體補充流失的鉀元素，提高耐熱能力。需注意，綠茶性偏寒，胃不好的人喝容易脹氣。胃不好的可以換成紅茶。