這天有什麼活動 2021年冬至是哪一天

每一年因爲農曆和陰曆有着差別存在，所以說一些節氣的到來，也是我們需要去了解到其中的具體時間的，尤其是在2021年之中，冬至節氣的具體時間應該透過什麼樣的方式去進行了解呢？在冬至到來的時候，人們應該去做什麼樣的準備呢？

2021年冬至的時間

在2021年的時候冬至的時間在12月21日23:59:09，農曆2021年十一月（大）十八 冬至這一天，太陽黃經爲270°，陽光幾乎直射南迴歸線，我們北半球白晝最短，黑夜最長，也是數九寒天開始的第一天。

冬至節氣適合的運動

1、跳繩

冬至後天氣寒冷。不適宜做戶外運動，大家可以在家裏或健身房裏跳繩。跳繩能夠綜臺鍛鍊人的協調性、耐力、爆發力和跳躍能力。對多種臟器具有保健功能。每天連續跳繩5分鐘，每分鐘跳120次，有助於增強血液循環和心肺功能，防止冠狀動脈硬化和心肌梗死，緩解腰部及腿部疼痛，有利於強身、祛病、減肥。

2、揉耳朵

具體方法：自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙臀自然下垂，掌心朝內側，中指指尖緊貼風市穴，拔頂，舌抵上齶，提肛，淨除心中雜念。全身放鬆，兩手掌相互摩擦至熱，用手掌提揉耳朵及耳朵四周之面板，促使耳朵四周氣血充分流動，搓揉耳朵發熱爲止。然後兩手食指伸直，插人兩算孔，將外耳道完全堵塞，突然往外拔出爲1次，共插撥6次。揉耳朵具有緩解腎氣虛，治療耳鳴耳痛的功效。

　冬至節氣如何養生

1、補腎護陽，平衡抗癌

冬至節氣的時間是陰氣旺盛的節氣，也是陽氣開始升發的時刻。陽氣對於生命而言非常重要，中醫認爲：“春夏養陽、秋冬養陰”，所以冬至並非簡單增補陽氣，而是應當陰陽並重，補陽之時莫忘養陰。這樣才能達到平衡養生的目的，才能使陰陽平衡，氣血流通，臟腑調和。

2、防寒驅寒，食療抗癌

在冬季首先要養護身體的陽氣，可選溫補類食物，如雞，羊肉，牛肉，鯽魚等，避免食用冷飲和冷食。其次，過多進食溫補類食品，容易上火，特別對於癌症患者而言，常常會出現“虛不受補”的現象。因此，冬至時節飲食調理，要針對不同的個體，選擇適宜補益的食品，合理進補，避免影響脾胃功能，這纔可以有着養生的作用。