養生禁忌 白露農諺有哪些

白露是我國二十四節氣之一，而白露節氣在隨着時間的變化在也形成了許多的文化，那麼白露農諺有哪些呢？白露養生禁忌是什麼呢？接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧！

白露農諺有哪些
　　白露滿地紅黃白，棉花地裏人如海，
　　杈子耳子繼續去，上午修棉下午摘。
　　早秋作物普遍收，割運打軋莫懈怠。
　　底肥鋪足快耕耙，秸稈還田土裏埋。
　　高山河套瘠薄地，此刻即可種小麥。
　　白菜蘿蔔追和澆，冬瓜南瓜摘家來。
　　冬暖大棚忙修建，結構科學巧安排。
　　蘋果梨子大批卸，出售車拉又船載。
　　紅棗成熟適時收，深細加工再外賣。
　　秸稈青貯營養高，馬牛豬羊“上等菜”。
　　畜禽防疫普打針，牲畜配種好懷胎。

白露節氣養生禁忌
　　1、糧谷篇
　　糧穀類食物爲我們提供了豐富的營養成分，人體所需的蛋白質和能量，一半以上來自糧穀類食物。此外，它還提供了部分維生素和礦物質。在秋天這種秋燥的時節，多喝各種各樣的粥，對於防秋涼，抗秋燥，都有很好的效果。雜糧粥、紅棗粥、紫薯粥、蓮子銀耳粥、瘦肉粥等，都是不錯的營養粥。

2、蔬菜篇
　　蔬菜是維生素和礦物質的主要來源，還富含纖維素、果膠和有機酸，可以稱爲“通腑佳素”。蔬菜中的膳食纖維是排毒清腸的佳品，蔬菜中的多酚類物質、類胡蘿蔔素等是抗氧化的好幫手。上班族中的電腦族們如果多吃一些深色蔬菜，對保護視力有很好的作用。給大家推薦一些可以滋陰潤燥的蔬菜，如蓮藕、菠菜、蘿蔔等。

3、水果篇
　　水果中除了富含維生素和礦物質外，還有很多生物活性物質，秋季多吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人感覺清爽舒適。如:煮梨湯有清熱降火、潤肺去燥的功能。甘蔗有滋補清熱，用甘蔗煮水服用對於虛熱咳嗽和高熱煩渴症狀有一定的緩解作用。此外，秋季應季的水果還有香蕉、桔子、山楂、蘋果等。
　　4、肉類篇
　　肉類可分爲畜、禽、魚三大類。肉類的營養優勢在於蛋白質含量高，且利用率也較高;維生素B族和VA含量豐富，在禽肉中還含有較多的VE。礦物質含量以鐵最爲豐富，動物肉中的鐵主要是以血紅素鐵形式存在，消化吸收率很高;鈣雖然含量不高，但利用率高。