驚蟄時節穿衣飲食注意事項 驚蟄是哪個季節的節氣

驚蟄是屬於春季的第一個節氣，是傳統二十四節氣中，第三個節氣。驚蟄代表着春天開始了，萬物復甦，天氣回暖，雨水增加。雖然春天到了，但是這個時節要防止倒春寒，所以穿衣也要注意防寒保暖，飲食以清淡爲主，增強體質。

驚蟄是哪個季節的節氣

驚蟄是屬於春天的第一個節氣，也是二十四節氣中的第三個節氣。驚蟄，又名啓蟄，在每年的3月5日至6日。按照我國二十四節氣的劃分，從立春那一天起就意味着春天已經開始。驚蟄是仲春的開始，前面的節氣是雨水，後面的節氣是春分。這個時節，氣溫回升，降水量也有所增加。

驚蟄的穿衣注意事項

雖然驚蟄意味着春天來了，氣溫回升，但是也要注意降溫的情況。驚蟄時節天氣轉暖，但是驚蟄時節的脣夜溫差很大，而月驚蟄前後，多發"倒春寒”的現象，特別在陰雨綿綿的日子，暴露在外的肢體很容易引發局部麻木、痠痛等症，久之會引發關節炎。所以一定要注意防寒保暖，以“捂”爲主。驚蟄時期雨水較多，外出要記得攜帶雨具。

驚蟄的飲食注意事項

驚蟄時節的飲食，要以清淡爲主。驚蟄是二十四節氣中，唯一一個不講究“補”，而講究“防”的節氣。驚蟄時節前後，天氣逐漸轉暖，飲食方面，應該以清淡溫和爲主，並應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。在驚蟄這天民間講究吃梨，吃梨助益脾氣，以增強體質抵禦病菌的侵襲。在日常飲食和養生方面，這裏建議多吃一些含高植物蛋白、維生素多的清淡食物。例如:春筍、菠菜、苦瓜、山藥、蓮子、銀耳等等。同時要加強體育鍛煉，增強身體素質。