秋老虎要注意什麼？ 詳解

“秋老虎”這個詞，在現實生活當中，我們是常常聽到的一個詞語，但是其實我們也知道，秋老虎其實就是立秋過後一個回熱的階段，因此人們都會在立秋過後的最後一個炎熱的階段要注意一些日常生活當中，我們要注意的事項。
　　那麼，接下來，就讓我們一起來看看秋老虎要注意什麼吧！

秋老虎要注意什麼？
　　秋老虎要注意什麼：勞逸結合，早睡早起，保持充足的睡眠。

秋老虎要注意什麼：儘量使用自然風降溫，如果開空調，時間不宜過長，注意換氣，避免直吹。

秋老虎要注意什麼：木瓜生魚湯性質平和，適合在乾燥季節飲用。

秋老虎要注意什麼：多喝蓮子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、綠豆湯、豆漿、果汁等。

秋老虎要注意什麼：多吃一些新鮮水果蔬菜；但可能會傷及脾胃的寒涼飲食如西瓜、梨、黃瓜等要少吃。

秋老虎要注意什麼：飲食要加強營養：立秋後可以適當吃一些肉食，如鴨肉、泥鰍、魚、瘦豬肉、海產品等，以彌補盛夏爲了清熱解暑飲食過於清淡的損耗。

秋老虎要注意什麼：不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒，多吃酸味果蔬，如橘子、檸檬、獼猴桃和西紅柿等。

秋老虎要注意什麼：秋天食物易發生黴變，提醒大家注意飲食衛生，預防胃腸道疾病。

秋老虎要注意什麼：涼爽的早晚，選擇適合自身的鍛鍊項目：慢跑、游泳、各種球類、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等，循序漸進，持之以恆，能達到保健強身的作用。

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