秋老虎期間的習俗 立秋下雨有秋老虎嗎

我們做任何事情的時候都是有注意事項的，其實對於天氣的變化也是如此，有的時候可能天氣變化對於我們的身體健康會產生這一些影響，那麼在秋老虎到來的時候，要從哪一些方面去注意一下呢？如何才能夠更好的去養生，讓自己的身體保持健康呢？

秋老虎時節注意事項

在立秋節氣之後，儘管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱，特別是秋後久晴無雨時，暑氣更加逼人，漢族民間素有“秋老虎”之說。但只要注意飲食，“秋老虎”是完全可以降伏的！

首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。蓮子、芡實、薏米，對夏季煩熱失眠療效甚好一般來說，此類飲食能防暑斂汗補液，還能增進食慾。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。此外，多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需要的營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。但經過一個長夏後，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒，因此，在選擇食物時，要注意其性味，不宜過於寒涼，例如：西瓜、梨、黃瓜等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，不利於補虛。再者，飲食營養也很重要，不能爲了追求清熱解暑，而使飲食過於清淡，事實上，有許多食品如鴨肉、泥鰍、西洋參、魚、豬瘦肉、海產品、豆製品等，既有清暑熱又有補益的作用，可以適當的多吃一些。

　秋老虎時節如何養生

1、立秋節氣後秋老虎的時節貼秋膘是不少地方的做法。秋季適當進補可以恢復和調節人體各臟器機能，但是立秋前後氣溫仍然很高，貼秋膘也要注意不要吃熱性的食物，例如狗肉，以免上火。鴨肉、魚肉、山藥、百合等偏涼的食物有潤燥的功效。

2、秋老虎養生還需注意“空調病”。立秋後早晚氣溫較低，開空調的時間不宜過長，尤其是夜晚睡覺，稍微不注意就會出現腹瀉、嘔吐、傷風感冒、腰肩疼痛等症狀。長期處於空調環境的人，可以適當的喝點薑茶，祛除身體的寒氣，可以在身邊常備一件外套，以免着涼。

　秋老虎時節的祝福語

秋老虎節氣有一些祝福語可以發送給親朋好友，1、一二三四五，戲戲秋老虎。摸摸老虎頭，酷暑就到頭。搖搖老虎尾，炎熱就結尾。坐坐老虎背，健康就加倍。拍拍老虎肩，清爽就無邊。秋分快樂！

2、四季輪轉話秋分，秋意漸濃情意真，日夜今朝要平分，我把思念紮成燈，點燃心情與赤誠，放飛問候幾許深，快樂幸運把你跟，和諧美滿這一生。

3、秋分總是會到來，天會變，地會變，日常氣溫都會變，生活總是匆忙，夢會變，事會變，工作心情也會變。祝福不變，誠意不變，朋友快樂不會變，秋分快樂，祝你事事順利！