節氣養生知識 2020年白露過了什麼節氣

秋天的第一個節氣是立秋節氣，而這個時候天氣也開始逐漸變涼爽，逐漸夜晚也要變長，那麼2020年白露過了什麼節氣呢？白露節氣養生知識是什麼呢？讓我們與老黃曆一起來了解這個節氣吧！

2020年白露過了什麼節氣：秋分
　　秋分，是二十四節氣中的第十六個節氣，時間一般爲每年的公曆9月22~24日。秋分這天太陽到達黃經180°（秋分點），幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長，氣候由熱轉涼。按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬爲四季開始的季節劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

白露節氣養生知識
　　衣：早晚及時添加衣服
　　“白露秋分夜，一夜冷一夜”，中醫有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，也就是說白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。

食：注意營養養肺潤燥
　　白露是整個一年中晝夜溫差最大的一個節氣。白露以後，氣溫開始下降，天氣轉涼，地面的水汽結露就開始增多了。白露時節的飲食應當以健脾潤燥爲主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。

住：夜晚睡臥不可貪涼
　　白露是一個表徵天氣轉涼的節氣，雖然白天的氣溫仍可達三十多度，但夜晚仍會較涼，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更爲明顯，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說明這個道理。

行：外出鍛鍊要動靜結合
　　秋天氣候宜人，是一年中難得鍛鍊身體的好季節。而白露節氣的養生重點是加強身體鍛鍊。雖然秋天比較適合戶外運動，但白露季節選擇運動項目應因人而異，量力而行並持之以恆。