是從哪天開始的 初伏是什麼意思

在我們的生活之中，有24個節氣，每一個節氣都代表着不同的一種天氣變化。那麼哪一種節氣在生活之中是最重要的呢？即使在這個時候，我們首先需要注意的是每一個節氣所對應的季節，以及節氣開始的時間，還有就是節氣所對應的含義。

初伏是什麼含義

初伏的時間是夏至後的第三個庚日，是三伏中頭伏的第一天。 通常也指從夏至後的第三個庚日起至第四個庚日前一天的一段時間也叫“頭伏”，也就意味着一年之中最熱的時間馬上就要來臨了。

初伏的時間

初伏：2021年7月21日-2021年7月30日，共10天。

中伏：2021年7月31日-2021年8月9日，共10天。

末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。

適合三伏天的運動

1、走路

我們生活中最常見的運動方式莫過於走路了。多項研究均明確指出，走路在防病、抗癌、長壽方面功效突出。

傍晚走路最佳。早晨六點到十二點是心腦血管事件高發階段，晚上光線差，容易跌倒。

走路最好選擇遠離馬路，選擇有樹的地方。走完後最好是微微出汗的狀態。

2、游泳

三伏天最好的運動是游泳，游泳不僅鍛鍊人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對血管有益，被譽爲“血管體操”。

游泳時間很重要，每次遊10分鐘至半小時，每週大概兩三次即可。三伏天早晨的水溫較低，入水前要充分用冷水擦身，以使身體適應冷水的刺激，防止抽筋等意外的發生。儘量不要在晚上10點以後游泳，不然的話過於興奮會失眠。