立夏時令如何養生 2022年立夏節氣的含義是什麼

春季過後就是夏季，立夏，作爲夏季的第一個節氣，同時也是傳統二十四節氣中第七個節氣，預示着夏天的到來，這時候農作物都進入了茁壯成長的階段。立夏時節溫度上升，飲食方面要以清淡爲主，預防上火，多吃水果粗糧和雞蛋。

立夏節氣的含義

立夏表示夏天的到來。是二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第一個節氣，交節時間在每年公曆5月05-07日。此時北斗七星的斗柄指向東南方，太陽黃經達45°。立夏，是標示萬物進入旺季生長的一個重要節氣。曆書：“鬥指東南維，爲立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”立夏後，日照增加，逐漸升溫，雷雨增多，農作物進入了茁壯成長階段。2022年的立夏是5月5日。

關於立夏的諺語

立夏很多諺語都與農作物有關係。

立夏前後天干燥，火龍往往少不了（火龍指紅蜘蛛）。

風生火龍霧生疸。

豌豆立了夏，一夜一個杈。

立夏大插薯。

清明秫秫穀雨花，立夏前後栽地瓜。

立夏芝麻小滿谷。

立夏的玉米穀雨的谷。

立夏種綠豆。

地頭巖頭壩窩頭，春種芝麻秋打油。

季節到立夏，先種黍子後種麻。

立夏如何養生

中國人注重養生之道。立夏過後，溫度可能逐漸攀升，人們難免煩躁上火，食慾也會有所下降。所以飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物爲主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。立夏以後飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預防動脈硬化的作用。總之立夏之季要養心，爲安度酷暑做準備，使身體各臟腑功能正常，以達到“正氣充足，邪不可幹”的境界。雞蛋也是立夏時節適合食用的食物之一。