去暑氣的小妙招 2022年立秋在中伏氣候會怎樣

立秋是我國傳統的二十四節氣之一，同時也是秋天的第一個節氣。今年的立秋時間在八月上旬，我們還是能感受到處於伏天的炎熱。所以再出門的時候，要做好防護措施，比如隨身攜帶一把雨傘，帶上防曬霜和一系列相關的防曬產品，保護好自己，防止中暑或者感冒。

　中伏天氣吃西瓜

西瓜是夏天少不了的好物。西瓜具有清熱、解渴、利尿、美容養顏和緩解疲勞等功效，西瓜中還含有豐富的番茄紅素和鉀元素，可以保護我們的血管，降血壓，降低患上中風的機率，西瓜的好處是很多的。適量吃，不要貪吃。西瓜不僅寒涼傷脾，而且它的糖分也很高，過甜也會傷脾。如果孩子實在是想吃西瓜，可以適當的給孩子吃點，但也不能過量的吃，大概一週一次。適時吃，飯前飯後不能吃。西瓜富含大量的水分，這樣容易影響孩子的食慾，也會稀釋胃液，降低消化能力。吃西瓜的時候記得適量。

祛暑氣的方法

中暑是一件麻煩的事情。要儘量避免中午陽光暴曬的時段進行戶外活動，一般情況下，上午10點至下午4點這一時間段的紫外線指數最高，要減少這段時間的外出，如必須外出也要做好防護措施，比如身體塗抹防曬霜，戴太陽帽等，隨身還要攜帶仁丹、十滴水、藿香正氣水等防暑藥品。所以在這幾天多喝水，補充水分。

立秋也能養生

養生是一件持之以恆的事情。外出時避免高溫。從上午10點到下午4點是一天中最熱的時間。儘量不要出去。即使你必須出去，你也必須採取防曬措施，儘量走在有陰涼和遮蔽的地方。不要儲存冷飲。冰淇淋和冷飲適合緩解夏季炎熱。吃得太多會傷害你的身體。長期過量的冷食物進入胃會導致胃粘膜下的血管收縮，粘膜層變薄，粘膜水腫和糜爛。在夏天，人體新陳代謝很快，血管處於擴張狀態，突然飲用冰飲料會導致血管快速收縮，引起血壓波動，並容易引發心腦血管事故。不要喝太多。夏天的飲料不能代替水。因爲此時，人體的出汗量和水分蒸發量大大增加。如果你只喝飲料而不喝水，尿液中的代謝物質就不能很好地稀釋，並且會沉積結晶，很容易形成結石。而且長期攝入含糖飲料，容易發胖。我們要學會愛惜自己的身體。