6種食物效果佳 臉暗黃吃什麼改善皮膚

對於女性來説，每個人都希望自己擁有一個白白水潤的皮膚。很多人因為生活作息以及飲食習慣，從一個水靈靈的黃花大閨女變成的一個黃臉婆。那麼臉色暗黃吃什麼可以改善呢？本期的女性養生，為你解析。

1、檸檬
　　檸檬富含非常豐厚的維生素C，不但能推進肌膚的新陳代謝，一起還能美白淡斑，推遲肌膚變老，讓肌膚變得白淨細膩賦有光澤。不論是飲用檸檬汁，仍是採用檸檬汁洗臉，都具有美白、提亮膚色成效。

2、牛奶
　　富含高檔的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是富含較多維生素B族，它們能潤澤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使肌膚潤滑柔軟白嫩，使頭髮漆黑削減掉落，然後起到護膚美容效果。

3、胡蘿蔔
　　胡蘿蔔能夠保持皮膚潤澤細嫩，含有大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能，減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝，保持皮膚潤澤細，在生活中胡蘿蔔也是很常見的食物，大家不妨試試。

4、紅棗
　　紅棗是補血佳品，其富含鐵、磷、鈣、維生素C等營養物質，如果能將大棗與人蔘一起服用，效果會更好。人體是之軀，只有人體的血液足，皮膚才能紅潤有光澤。

5、大豆
　　皮膚暗黃在一定程度上説明了黃色素堆積在皮膚中，而大豆中含的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，還能防止色素沉積在皮膚中。

6、羊肉
　　羊肉性温，味甘，能夠温補氣血，是補氣補血的最佳選擇，其對面黃肌瘦、氣血虧虛等症狀有一定的治療和補益效果，最適宜在冬季食用。